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치즈케이크 집에서 손쉽게 만드는 방법

치즈케이크 홈베이킹 초보자도 문제없어요~휴일 오래간만에 치즈케이크를 만들기로 했답니다. 평소 홈베이킹 하는 것을 좋아 하기에 시간만 되면 집에서 소소하니 맛난 간식을 직접 만들기도 하지요. 이번에는 얼마 전 생일 축하케이크를 만들고 남은 생크림을 이용해 치즈케이크를 만들기로 했어요. 그럼 누구나 쉽게 레시피만 따라 하면 되는 치즈케이크 만든 날 포스팅으로 열어 봅니다. 치즈케이크 만들때 필요한 재료 및 레시피크림치즈 400g 생크림 150g설탕 100g달걀 2 ~ 3개전분 10g바닐라익스트랙 약간 ( 몇 방울 ) 1. 케이크틀에 종이호일을 잘라서 모양대로 넣습니다. 아래는 동그랗게 옆면에는 길게 잘라서 넣어요 2. 레시피 대로 g을 맞춰서 볼에 담습니다. 참고로 크림버터, 달걀, 생크림은 실온에 1시..

제주도 밀면 맛집은 바로 여기!날씨가 갑자기 더워졌어요. 봄이 되나 싶더니 이내 여름이 온 것 같습니다. 그래서인지 밀면집도 문전성시를 이루고 있다는 사실... 바로 제주도에서 말이죠. 보통 밀면하며 부산을 떠 올리는데 제주도에서도 이름 값하는 밀면집이 은근히 많답니다. 여름이면 한 달에 한두 번은 가는 밀면집 소개해 봅니다. 제주도 동쪽 여행길을 잡으셨다면 한 번 관심 있게 보시길요. 자연과 사람들 밀면 자연과사람들밀면 제주특별자치도 제주시 조천읍 남조로 2185 밀면 가격은 8,500원입니다. 보통이나 곱배기나 가격이 같아서 대부분 곱빼기를 주문해 먹는 추세입니다. 이곳만의 매력이죠. 제주도 여행하시면 대부분 느끼겠지만 밥 한 끼 먹으려면 꽤 비싼 가격을 줘야 하지요. 물론 밀면집이나 냉면..

제주도 카페 - 오설록 티뮤지엄휴일이면 가까운 곳이라도 드라이브를 하며 하루를 보낸다. 육지에 살 때는 어디 가고 싶으면 밤낮 아니 새벽에도 갈 곳이 많았지만 이곳 제주도는 밤에 갈만한 곳이 거의 없다. 마치 어릴 적 시골에 갔을 때 저녁 땅거미가 질 무렵 모두가 집으로 가고 한적한 길가의 모습이라고나 할까... 처음엔 익숙하지 않았던 제주도 생활이었지만 지금은 오히려 그게 더 건강에 좋은 일상이 되었다. 낮에는 일하고 저녁엔 일찍 밥을 먹고 편안히 집에서 쉴 수 있으니 말이다. 오랜만에 드라이브를 멀리갔다. 제주도 동쪽에서 서쪽은 꽤나 먼 거리다. 점심을 먹고 오래간만에 오설록에 가서 따뜻한 차 한잔 마시기로 했다. 예전과 많이 달라진 내부와 사람들로 북새통을 이루는 카페 내부는 사실상 여유..

제주도 동복리 맛집 - 촌촌 해녀촌이곳을 처음 갔을 때가 벌써 15년이 넘었다. 제주도를 여행하면서 처음 먹었었는데 나름대로 주위 풍경도 좋았고 배가 많이 고팠을 때 먹어서일까 정말 맛있었던 기억이 있다. 지금은 가끔 들리는 곳이 될 정도로 그리 멀리 떨어져 있지 않는 곳에 살다 보니 간혹 먹으러 가기도 한다. 물론 지금은 회국수 보다 매운탕을 먹으러 간다고 해도 과언이 아니다. 회국수도 자주 먹으니 식상하기도 하고 가격이 많이 오른 만큼 양은 그렇게 많지 않기에 한 끼 식사로 손색이 없는 매운탕을 먹으러 가는 곳이 되었다. 국수를 주문하든 매운탕을 주문하든간에 밑반찬으로 나오는 것은 똑같다. 관광객들이 위주의 음식점이라도 요즘엔 회국수도 주문해 드시지만 매운탕을 많이 드시는 것 같다. 매운탕은 메..

제주도 오일시장 열리는 날에 가면 괜찮을 뷔페언제부터인가 제주도에도 뷔페가 한 두 개씩 생겨 나더니 이제는 정식집 보다 뷔페가 많은 듯하다. 건강상 먹는 것이 제한되어 있다 보니 난 오히려 내가 골라 먹을 수 있는 뷔페가 낫다는 생각이 든다. 예전의 뷔페는 결혼식이나 특별한 날 가서 먹던 그런 곳이었는데 지금은 밥 한 끼 여유롭게 즐길 수 있는 편안한 장소로 각광받고 있다. 저번 포스팅에 이어 이번엔 제주도 전통오일시장 부근에 있는 한 뷔페를 소개할까 한다. 인서네 뷔페영업시간 - 오전 10시 ~ 오후 2시1인 가격 - 12,000원찾아가는 방법은 제주도 민속오일시장 입구라 쉬울 듯 하다. 처음 이곳을 갈 때만 해도 갈까 말까 망설였던 곳이다. 후기가 너무 안 좋아서 그랬는지도 모르겠다. 별점 1점도..

채식 위주의 메뉴라 마음에 들었던 뷔페언제부터인가 제주도에도 정식집보다는 뷔페가 하나 둘 생겨나기 시작했다. 예전에는 고기를 워낙 좋아해 뷔페를 자주 갔었는데 그래도 뷔페에 가면 고기뿐만 아니라 채소, 생선도 있어 골라먹는 재미가 솔솔 하긴 하다. 친구와 함께 점심으로 뷔페 가보는 게 어떻겠냐는 제안에 은근히 기대가 많이 되기도 했다. 그러고 보니 몸이 안 좋은 후에 고기를 딱 끊고 거의 집밥 위주로 먹었었는데 뷔페에 가자는 말에 귀가 솔깃했다. 친구가 차를 가지고 오는 장소가 제주시 시외버스터미널 쪽이라 집에서 난 버스를 타고 터미널까지 갔다. 제주도 12년 차인 내가 제주시 시외버스터미널에 버스를 타고 오긴 첨이다. 대부분 자동차를 이용해 이곳저곳 맛집이나 여행을 즐겼었는데 이제는 버스 타..

싱크대 수전 관리법몸이 안 좋아 이런저런 이유로 가게 문을 조금 닫아 두었었다. 일을 할 때는 조금 쉬고 싶다는 생각이 많이 들었었는데 막상 몸이 안 좋아 쉬어 보니 일을 할 때가 제일 행복했던 것 같아 어떻게든 열심히 회복시간을 거쳐 지금은 일상생활이 가능할 정도라 가게 문을 다시금 열었다. 역시 사람은 그냥 있기보다는 일할 때가 잡생각도 안 나고 좋다는 것을 새삼 느꼈다. 작은 카페이지만 혼자하기엔 너무도 행복한 나만의 공간이 있어 행복한 하루하루다. 가게 문을 닫아두고 신경을 덜 쓴 탓일까... 설거지를 하려는데 수전의 물줄기가 영 시원찮았다. 그래서 시간 내어 세척하기로 했다. 수전을 분리해 보니 완전 물때가 꼬질꼬질 엉망진창이다. 이런 것을 보고 그냥 지나칠 내가 아니다. 싱크대 아래에 늘 ..

남편이 헌혈을 자주 하는 이유...남편이 헌혈을 시작한 지는 꽤 되었지만 꾸준히 한 지는 얼마 되지 않았다. 그래도 예전에 많이 하다가 나이가 들어서 횟수가 점점 줄어드는 것보다 지금에야 더 꾸준히 하는 게 오히려 낫다는 생각이 든다. 왜냐하면 헌혈을 하고 자주 한 뒤로는 더 건강에 신경 쓰기 때문이다. 시간이 될때마다 계산을 해서 꼭 2주에 한 번은 헌혈의 집을 방문한다. 예약을 보통하고 가는 편인데 일찍 가서 하고 온다. 일요일에 주로 가는 편이다 보니 늦게 가면 많이 기다려야 하는 번거로움 때문이다. 헌혈을 오픈런을 할 정도로 남편은 헌혈을 하러 가는 날이면 이른 아침부터 식사를 하고 준비를 해 서두른다. 일요일은 이른 시간대엔 거의 사람이 없어 가자마자 바로 하고 올 수 있어 낮에는 드라이브를..

드라이브하다 우연히 가게 된 야자수 숲제주도는 사계절 내내 아름다운 풍경을 볼 수 있어 좋다. 계절마다 다 다른 느낌이 들긴 하지만 여전히 제주도는 다른 지역과 달리 풍경 하나는 이국적이다. 추운 겨울에도 푸릇한 풍경에 많은 관광객들이 찾는 국내 최고의 여행지다. 몇 달 전 우연히 서귀포를 드라이브 갔다가 수리남 촬영 스팟을 가게 되었다. 제주도는 간혹 드라이브를 하다 보면 한적한 장소에 주차된 차들이 즐비하면 그곳은 SNS에서 유명한 곳이 거의 100%다. 한적한 곳인데 왜 이렇게 주차된 차들이 있지? 하는 생각에 입구에 가보니 역시나 넷플렉스에서 핫했던 수리남 촬영 스팟이었다. 이곳은 이국적인 풍경이 너무 멋진 곳으로 트로피카나이다. 인스타그램 주소와 지번 주소 (상창리 1823)가 잘 나와 있어 ..

하나 둘 생겨나는 제주도 대형약국올해 초부터 제주도에 대형 메가약국이 하나 둘 생겨났다. 약국마다 가격이 다르고 시골에는 필요한 약들이 없어 불편했는데 개인적으로는 조금 편해진 느낌이다. 물론 가격대도 저렴해 소비자 입장에선 좋다는 반응이다. 물론 시골 약국들은 이런 대형 약국이 생기니 힘들다는 것도 제주도 뉴스에서 나온다. 하여간 제주도 처음으로 이런 대형 약국이 생겨 필요한 것들을 사러 가보게 되었다. 개업한 지 일주일이 지나가게 되었는데 역시나 많은 사람들이 관심을 가지고 왔다간 모양이다. 약국에 들어서니 종류별로 약들이 많긴 한데 품절되어 없는 것들이 거의 1/3 수준이었다. 이곳을 오기 위해 40분을 자동차로 달려왔기에 웬만한 약은 다 사가기로 해다. 그래봤자 대부분 영양제나 감기약 정도이지..

제주도 구좌맛집 - 일미도한 달에 한두 번은 가는 나만의 맛집이 있다. 봄이 되니 아마도 더 자주 가게 될지도 모르겠다. 처음 이곳을 알았을 때는 집과 거리가 멀어 거기까지 가야 하나 했었는데 한 번 가보고 난 뒤 입맛에 맞아 자주 된 것 같다. 간혹 육지에서 제주도로 놀러 오신 지인들은 제주도 음식이 입에 맞지 않는다고 어려워했다. 사실 나 또한 그랬다. 하지만 한 해 두 해 지금은 12년 차가 되다 보니 이제는 자연스럽게 입에 맞게 되었는지도 모르겠다. 내가 이곳을 자주 가는 이유는 신선한 재료에 가격도 착하고 양이 푸짐해서였다. 물론 회 맛이 어느 집이든 비슷하겠지만 이곳은 다른 곳과 달리 제법 신선한 맛이 내 입맛을 사로잡았는지 모른다. 갈 때마다 길가에 차들이 많아 주차할 공간이 부족할 정도였..

제주도 산지 어언 12년 차가 되었다 제주도에 정착해서 산지 어언 12년 차가 다 되어 간다. 몇 년 동안 버티는 게 제일 힘들다고 하는데 그러고 보니 우린 참 버틴 것 같다. 버티면 살아지는 건가? 그런 생각이 요즘따라 들기도 한다. 2014년 겨울... 유난히 추웠던 날 우린 제주도로 이사 왔다. 아름다운 풍경에 반해서 온 것도 있긴 하지만 잠시 모든 걸 내려놓고 조용히 살고 싶은 마음이 더 컸는지도 모른다. 아무 연고도 없는 곳에서의 정착이란 사실 쉽지 않았지만 주변에 아는 지인들의 많은 도움으로 지금 이 자리에 왔다고 해도 과언이 아니다. 어려울 때 내 주위에 있어줬던 그런 분들은 지금도 내 옆에 있다는 것은 최고의 인연들이다. 갑자기 서두가 이렇게 길어진 이유는 오랜만에 블로그에 글을 올리기에 ..

제주시 맛집 - 다정이네 김밥 봄이 올해는 일찍 오는가 보다. 포근한 날씨에 꽃들은 하나둘씩 피어나고 서귀포 쪽에는 이미 노란색의 유채꽃이 만발하다. 그러고 보니 작년과 달리 올해는 눈도 그렇게 많이 오지 않았던 것 같다. 겨울이면 중산간에 가서 눈썰매도 타고 그랬었는데 이번에 조용히 지나갔다. 그래도 봄이 빨리 오니 좋긴 하다. 날씨가 포근해서일까.. 제주도에는 많은 관광객들이 이곳저곳에서 보인다. 우린 간만에 김밥을 먹으러 마트 가기 전 한 곳을 들렀다. 이곳은 예전엔 서귀포에서 아주 유명한 김밥집이었는데 지금은 분점이 제주시에도 생겨 오히려 이곳이 더 사람들이 많은 것 같다. 다정이네 김밥 제주 공항점 주소 - 제주시 관덕로 3 1층매일 오전 7시 ~ 저녁 8시연중무휴가게 앞 주차장 없음 주..

누구나 실수하는 냄비 태워 먹는거 이제 쉽게 해결해요!간혹 가스레인지에 뭘 올려 두고 다른 일 하다 보면 냄비를 태워 먹는 일이 있었다면 오늘 간단히 해결하는 방법 올리니 걱정 말고 설거지해 보아요. 사실 저도 깜빡할 때가 있어서 자주는 아니어도 간혹 냄비를 태워 먹는 일이 있답니다. 주부들이라면 아마 이런 일은 있을 듯해요. 그래도 쉽게 냄비를 닦을 수 있으니 별 걱정하지 않는 것이 더 걱정이랄까.. 하여튼 냄비는 태워 먹지 않는 걸로~ 밥을 하고 빨래를 널다 탄 냄새가 나서 보니 역시나 냄비 바닥이 홀라당 탔지 뭐예요. 그래도 해결 방법을 아니까 걱정 없답니다. 그럼 홀라당 탄 냄비는 어떻게 닦아야 할까? 방법은 간단해요. 물을 넣고 과탄산소다나 베이킹소다 아니면 구연산을 넣고 그냥 끓이기만 하세요..

채소 찐 후 채수 절대 그냥 버리지 마세요 냉장고에 있던 채소도 정리할 겸 각종 채소를 채 썰어 쪄 낸 후 비빔밥으로 먹기로 했다. 간혹 채소가 남으면 난 이렇게 채소를 쪄서 먹는 편이다. 간혹 이렇게 먹으면 웰빙으로 한 끼 식사를 하는 것 같아 왠지 건강해지는 느낌도 솔직히 든다. 떡을 찌려고 샀던 찜솥을 지금은 채소 쪄 낼 때 더 사용을 많이 하는 것 같다. 별로 없을 것 같은 채소가 채 썰어 놓으니 꽤 양이 많아 양파와 호박은 마늘을 넣고 볶은 채소를 만들기로 했다. 마늘, 오일, 소금, 깨소금만 넣으면 맛있는 달작지근한 채소볶음이 된다. 쪄 낸 채소와 볶은 채소와의 만남은 비빔밥에서는 최상의 궁합이다. 후다닥 만들어 놓으니 양이 많아서 한 끼가 아닌 두 끼는 거뜬히 해결 가능할 듯 하다. 요즘..

제주도 소소한 일상 이야기 남편은 2주에 한 번씩 헌혈을 하러 간다. 간혹 휴일에 일이 있으면 지나치기는 해도 되도록이면 꼭 하려고 하는 편이다. 뭐랄까... 중독이 된 듯한 그런 느낌일까... 하여간 나도 예전에는 남편과 같이 헌혈의 집에 나란히 누워서 헌혈을 하곤 했었는데 언제부터인가 헌혈할 수 있는 헐액이 되지 않아서 포기해야만 했다. 수치가 조금만 낮아도 헌혈은 할 수 없고 기존에 먹던 약이 있으면 할 수 없다. 헌혈은 건강한 사람만이 할 수 있는 그런 특권이라면 특권이라고 할 수 있고 몸이 건강한 지표라고도 할 수 있다. 물론 헌혈을 하면 몸을 만들어야 하기에 늘 신경써서 먹는 것도 잊지 않는다. 그리고보니 남편은 헌혈을 시작한 이후에 술을 거의 먹지 않으니 나름대로 관리를 잘하고 있는 편인지도..

샤워기헤드 & 샤워기줄 세척법 이렇게 간단했어! 반짝 춥더니 다시금 포근한 가을날씨다. 날씨는 흐리지만 이런 날은 청소를 하고 하루 기분을 전환시키는 것도 정신건강에 좋다. 이것저것 뭐가 그리 바쁜지 오늘은 시간을 내어 세면대에 설치된 샤워기헤드와 줄을 세척하기로 했다. 그러고 보니 언제 세척을 했는지 기억이 가물거릴 정도다. 이왕 하기로 한 김에 샤워기헤드 세척 깔끔하게 하고 욕실 벽과 바닥도 청소하기로 했다. 꼬질꼬질 물때가 잔뜩 낀 샤워기헤드와 줄이다. 날씨가 조금 쌀쌀해진 이후엔 온수 사용이 늘었더니 물때가 더 잘 끼는 것도 같다. 자주는 아니더라도 한 달에 한 두 번은 시간을 내어해야 할 부분이 바로 샤워기헤드가 아닐까 싶다. 사실 매일 사용하긴 하지만 선뜻 실천하기 힘든 게 집안일이긴..

견과류 팍팍 들어간 통밀빵과 올리브 치아바타 만든 날 간혹 빵이 먹고 싶을 때는 직접 만들어 먹는 편이다. 맛있다기보다는 건강한 느낌의 빵이라는 생각에 한 번 두 번 만들다 보니 지금은 자연스럽게 뚝딱 만든다. 빵도 다 떨어져서 만들어야지 했었는데 얼마 전 마트에 갔다 나오는 길에 빵집에서 솔솔 풍겨 나오는 빵냄새에 살까 말까 망설이다가 냉장고에 남아 있는 통밀가루로 만들어야겠다는 생각을 했다. 빵이나 쿠키를 만들다 남은 재료들이 냉장고 한 켠을 차지해 있어 정리도 할 겸 통밀빵과 치아바타를 만들기로 했다. 자세한 레시피는 예전에 올려 두었던 것으로 대체해 본다. 집에 견과류와 건과일이 있으면 같이 넣어 만들면 더 건강한 빵을 만들 수 있다. 치아바타는 올리브를 넣으면 더 맛있지만 올리브가 없으..

양말걸이 몇 개는 만들겠어! 시간을 내어 오늘은 양말걸이로 사용했던 빨래집게를 새로 교체하기로 했다. 사실 욕실에서 사용했던 것이었는데 물을 자주 사용하는 욕실에 두고 사용하려니 곰팡이등을 우려해 세탁소옷걸이에 끼워서 지금껏 양말걸이로 사용했었다. 그러던 와중에 삭아서인지 빨래집게가 깨어져 새것으로 교체했다. 깨져 버려서 사용할 수 없는 빨래집개인데 이것만 교체하면 새것처럼 사용 가능하기에 잘 사용하지 않던 미싱까지 꺼냈다. 빨래집게와 연결된 고리 부분을 칼로 뜯어내어 새 빨래집게를 걸어서 박음질을 하면 사용했기 때문이다. 조심스럽게 카터칼로 뜯은 뒤 새 빨래집개를 끼워서 박음질을 했다. 색은 다른 빨래집게이긴 하지만 사용하는 데는 아무 이상 없다. 이렇게 박음질을 하니 천을 이용해 몇 개는 ..

제주도에서 이런 고시래 모습은 처음 얼마 전 재활용센터에 있는 음식물쓰레기 통 위의 뭔가가 있길래 자세히 보니 누가 봐도 '고시래' 민간신앙 모습이었다. 요즘엔 옛날보다 제사를 지내는 분들이 많이 줄었긴 해도 여전히 우리 주변 곳곳에는 조상들에게 제사를 지낸다. 그럼 고시래가 뭘까? 궁금해하시는 분들이 있을 것 같아 잠깐 적어 본다. 고시래의 뜻은? 조상에게 드리는 제사나 음식물에서 마지막 한 조각을 떨어뜨리는 행위 자체를 의미한다. 이느 조상들이 그 음식을 즐길 수 있도록 하는 전통적인 우리네 관심으로 조선시대 경복궁에서 시작된 것으로 이미 알려져 있다. 고시래는 고수레와 같은 의미로 사용되며, 음식의 일부를 허공에 던지는 민간신앙 행위와 관련이 깊으며 이러한 행위는 보통 풍요와 기도를 기원하는 의미로..

미니새송이 볶음 하는 법 마트에 가기 전 냉동실 정리도 할 겸 한자리 턱 하니 자리 잡고 있는 미니새송이를 모두 꺼냈다. 락앤락에 넣어 일일이 하나씩 보관해 놓았던 터라 미니새송이만 다 꺼내도 냉동실 자리가 넓게 생겼다. 예전에 대용량 미니새송이를 구입해 보관하는 방법을 포스팅했었는데 그걸 읽고 정말 유용했다는 이야기를 많이 해 주셨다. 그래서 이번에는 냉동된 미니새송이를 반찬으로 만드는 방법을 올려 보기로 하고 사진을 몇 장 찍어 포스팅해 본다. 냉동된 미니새송이 요리법 냉동된 것은 물에 담궈서 해동한다. 얇게 썰어 놓았기 때문에 해동은 금방 된다. 난 최소한의 양념으로 미니새송이 볶음을 하기로 했다. 들어가는 재료는 마늘, 아보카도오일, 저당굴소스, 저당알룰로스다. 너무 간단해서 맛이 있겠나? 싶..

수제 그래놀라 만들기 어렵지 않아요! 얼마 전 견과류바를 만들고 남은 견과류가 있어서 그래놀라를 만들기로 했다. 평소 그릭요구르트를 자주 먹다 보니 과일 대신 넣으면 더 맛있겠다는 생각이 들어서다. 물론 시중에 파는 그래놀라도 많긴 하지만 어차피 냉장고에 남은 견과류가 있기에 직접 만들기로 한 것이다. 그래놀라를 만들기 위해 남은 견과류와 오트밀을 섞어서 넣기로 했다. 오트밀은 없어서 따로 구입 했는데 요즘엔 오트밀로 식사대용으로 다양하게 만들어 먹으니 그 맛도 나름대로 괜찮아서 자주 사는 편이다. 수제 그래놀라 만드는 법 필요한 재료 - 각종 견과류, 오트밀, 계피가루, 바닐라오일, 올리브오일, 카카오닙스, 건베리류, 꿀 견과류는 먹기 좋은 크기로 다져 준다. 칼로 다지면 더 좋겠지만 난 그냥..

제주올레 19코스 걷기날씨가 갑자기 추워졌다. 오래간만에 운동하려는데 날씨가 안 받쳐주네 하는 마음이 솔직히 들긴 했지만 이왕 걷기를 마음먹었으니 조금이라도 걷자는 마음으로 운동복을 챙겨 입고 나왔다. 낙엽이 지고 가을바람이 아닌 초겨울 날씨에 급당황했지만 그냥 돌아가기엔 이미 나와 버렸기에 그냥 걷기로 했다. 며칠 전에는 마을이 유난히 이뻤던 곳을 걸었다면 이번엔 올레길을 걸어볼까 하고 시작하였다. 제주올레 19코스다. 물론 완벽히 다 걷는 건 아니고 삼일동산~ 조천항까지 걷기로 했다. 올레길이다 보니 올레 안내소도 주변에 있다. 이곳에서 관광 안내도 받고 화장실등 편의시설을 이용할 수 있다. 올레길을 걷는 분들에겐 유익한 쉼터라고 해도 과언이 아니다. 물론 제주도 곳곳은 걸으면서도 쉴만한 공간이 많아..

마을을 걷기 시작하다 1부 신흥리 마을 ~ 신흥리 쇠물깍 전형적인 가을 날씨다. 난 가을을 특히 좋아한다. 선선한 바람이 불고 계절의 변화에 맞게 낙엽이 떨어지고 낭만이 가득해서 말이다. 해마다 긴 여름으로 인해 지친 내마음에 조금이나마 위로가 되어 주는 것도 사실상 가을이라는 계절이기도 하다. 건강을 위해 하루에 30분 정도는 걸으려고 노력하다보니 아침을 먹고 난 뒤에는 모든 것을 내려두고 걷는다. 덥고 습한 날씨엔 집에서 깨작깨작 운동을 하긴 했지만 그렇게 와 닿지 않았는데 일부러 시간내어 움직이다 보니 나름대로 다리에 힘도 생기는 것 같고 심폐기능도 좋아지는 것 같다. 오늘은 어디를 걸을까? 아침에 일어나면 제일 먼저 그 생각을 한다고 해도 과언이 아니다. 매일은 아니어도 일주일에 3..