여름철 변비예방을 위한 바나나쉐이크 만드는 법.

변비예방을 위한 음료 만들기

변비예방을 위해 하루에 한개씩 먹고 있는 바나나...
그런데 하나씩 떼 먹곤 있는데 이거 영.....
여름이라 그런지 날파리 완전 장난이니네요..
그렇다고 한꺼번에 다 껍질을 까서 먹어 치우는 것은 아닌 것 같고...

여름철엔 바나나에 날파리가 꼬이기 쉬워....

그래서 곰곰히 생각하다 바나나 껍질을 다 까기로 했습니다.
" 엥....바나나 껍질을 다 까면 어떡해? " 라고 하실텐데요..
사실은... 바나나를 이용해 쉐이크를 만들어 먹으려고 일부러 껍질을 벗겼답니다.

여름철엔 바나나쉐이크 만드는게 현명...

바나나 껍질을 다 벗기니 싱싱한 바나나가 한 가득.........
이젠 바나나를 일일이 비닐백에 넣을겁니다.
왜냐하면 냉동실에서 얼릴거니까......용....

바나나는 껍질을 벗겨 하나씩 랩이나 비닐백에 넣어 얼려야..

작은 비닐백에 바나나 3개가 들어 가네요.....

아참...냉동실에 얼릴땐 비닐백에 들어 있는 바나나가 붙지 않게 해서 얼리세요.
그래야 필요한 만큼 바나나를 사용할 수 있으니까요..

바나나쉐이크는 얼음을 전혀 넣지 않으므로 바나나는 꽁꽁 얼려야...

냉동 바나나를 칼로 적당한 크기로 썰어 주세요.

우유대신 두유를 넣으면 고소한 맛이 더 해....

그리고 믹서기에 넣고 두유를 부어 주세요.
바나나 한 개에 두유 200ml 정도가 적당.......

아참...냉동된 바나나를 절대 해동하지 마세요.
그 이유는 얼린 바나나로 시~~원한 바나나 쉐이크를 만들거니까요.

너무 오랫동안 바나나를 갈지 말고 적당하게....

짜잔....바나나쉐이크 완성입니다.
보통 여름철 쉐이크는 얼음을 넣어서 사용하는데...
전 바나나만 이용해 쉐이크를 만들었습니다.

여름철 최고의 음료....바나나쉐이크

이렇게 만들면 다 먹을때까지 진한 바나나의 맛을 그대로 느낄 수 있겠죠.

물론 미리 껍질을 벗겨 놓아 바나나에 날파리가 생기는 일은 없구요...

바나나와 두유만 넣어 더 진한 맛!

얼린 바나나로 만든 쉐이크는 다 먹을때까지 진한 바나나의 맛과 얼음을 먹는 듯한
느낌까지 동시에 느낄 수 있어 완전 좋아요....물론 영양만점이구요...
이젠 여름철 음료는 이렇게 바나나를 얼려 만든 바나나쉐이크로 바꿔 보세요.
변비가 심한 여성분이나 아이들의 영양간식에도 딱일겁니다.^^

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