여성들이라면 누구나 다 날씬해지고 싶은 욕망을 가지고 있을겁니다.
물론 아줌마, 아가씨 제한없이 말이죠.
시대가 시대인 만큼 날씬한 여성들이 최고의 몸매로 각광받고 있는 현실때문에
누구나 다 날씬한 몸매를 가지고 싶어합니다.
하지만 건강을 해치면서까지 날씬해지고 싶다면 그건 병입니다.
적당한 운동과 식사조절 그리고 체내의 노폐물을 잘 제거하면서
몸매를 날씬하게 유지하는게 건강을 위해서 제일 좋은 방법이죠.
그런데 요즘 현대인들 어떠세요..
바쁘다는 핑계로 운동할 시간이 없어 그냥 다이어트식품으로 살 빼는 모습들 많죠..
이젠 그러지 마세요.
맛있게 먹으면서 날씬해지는 다이어트를 해 보세요.
저도 이 방법으로 한달에 무려 3키로나 뺐답니다.
무슨 다이어트로 뺐냐구요..
그건 바로 건강을 지키면서 초스피드로 할 수 있는 바나나식초 다이어트였지요.
그럼 바나나식초 만드는 법부터 보실까요..
재료는 바나나,현미식초,흑설탕만 있으면 됩니다.


식초 만들거라고 안 좋은 바나나를 사용하는건 금물..
싱싱한 바나나로 만들어야 효과가 좋습니다.
아참..
비율이 빠졌네요.
바나나 : 현미식초 : 흑설탕의 비율은 1 : 1 : 1 입니다.
고로..
현미식초가 500g이면 흑설탕도 500g 이구요..
바나나는 크기에 따라 4~ 5개가 적당합니다.

자..
그럼 다시 시작할까요..
바나나는 1~2cm 두께로 썰어 줍니다.


현미식초와 흑설탕을 잘 섞어 줍니다.
한마디로 흑설탕이 다 녹도록 만들어야 합니다.

제일 좋은 방법은 전자렌지에 1분 정도 돌려 주면 흑설탕이 빨리 녹아요..
그 다음은 소독한 유리병에 자른 바나나를 넣고..

흑설탕과 섞은 현미식초를 바나나에 붓습니다.


그리고 바나나 위가 다 덮히도록 흑설탕을 뿌려 줍니다.
그래야 방부제 역활을 하기때문이지요.

마지막으로 랩으로 입구를 공기가 들어 가지 않도록 밀봉합니다.

확실한 밀봉을 위해 두껑을 덮은 후에도 랩으로 싸 주시면 더 좋아요..

그리곤 실온에서 하루 정도 둡니다.
물론 조금 서늘한 곳이면 좋겠죠.

하루 정도 실온에 둔 뒤엔 냉장고에 2주 동안 보관합니다.
한마디로 숙성시킨다는 말이 맞겠네요.

2주가 다 되었다면..새 유리병을 준비합니다.
이 유리병도 뜨거운 물에 안을 소독하는거 잊지 마시구요.

이제 2주 동안 숙성된 바나나 식초 열어 볼까요..랩을 걷어내는 순간..
음... 스멜...
바나나향이 나는 식초가 코 끝을 자극합니다.
그럼 그냥 먹으면 된다..
아닙니다.
새 병에 바나나 식초만 담습니다.
건더기인 바나나를 뺀 식초만 말입니다.

한약 나오는거 같네요.. ㅎㅎ..

이렇게 액기스만 뺀 것을 밀봉해서 냉장고에 넣어서 먹으면 됩니다.

처음엔 아침에 한~두 숟가락을 일주일 동안 먹은 후..
적응이 되면 아침, 점심, 저녁 식후 한 숟가락씩 꾸준히 먹으면 됩니다.
아참... 식초를 평소에 잘 못드시는 분은 목 마를때 음료처럼 해서 드셔도 좋아요.
전 요즘 그렇게 먹고 있거든요..

바나나식초원액80ml에 보리차320ml를 섞어 먹어요.
보통 생수를 사용하셔도 되는데 전 보리차가 훨씬 먹기 수월하더라구요.

이렇게 먹기 좋게 만든 음료는 냉장고에 넣어 두고 목이 마를때마다 조금씩 자주 먹으면 됩니다.
전 하루에 400ml의 바나나식초 음료를 마시고 보리차를 수시로 마십니다.
그러고 보니 하루에 마시는 물의 양을 계산해 보니 약 2리터는 넘게 마시는 것 같네요.


여하튼 이런 방법으로 조금 먹기 힘든 바나나식초라도 수월하게 먹을 수 있습니다.
물론 바나나식초로만 다이어트 한다고 아무거나 막 많이 먹으면 큰 효과를 볼 수 없습니다.
식이요법과 운동을 겸하면서 해주시면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있어요.
아참.. 하루에 물을 2리터 정도 꼭 마셔주는 것이 제일 중요하다는 말을 한번 더 할께요.
물을 많이 마시는 이유는 물이 체내에 지방과 노폐물을 소변이나 땀으로 내보내주어
물만으로도 다이어트 효과는 충분히 있기 때문입니다.
그리고 바나나 식초는 몸속의 독소를 제거하고 신진대사를 원할하게 해 몸속 체지방을
분해하는 탁월한 성분이 있다고 합니다.
특히 바나나에 있는 펙틴이 몸안에 있는 유해금속과 발암물질 등 유해물질을 흡착해
독소를 제거하는 효과가 탁월하며 흑설탕에는 미네랄과 비타민, 대사기능 향상,
혈액순환 촉진 등의 효과가 있어 다이어트에 효과적이라고 합니다.
" 이거 한잔 마셨을 뿐인데 살이 쏙쏙 빠져! " 라는 감탄사를 여러분도 한번 느껴 보시길요.^^