변비에 좋은 양배추물김치 간단하게 만드는 법..

변비에 좋은 양배추 물김치 만드는 법

날씨가 추워지다 보니 일부러 운동하러 나가기가 쉽지 않습니다. 그렇다보니 운동부족으로 인해 자연스럽게 변비가 생기는 경우도 생기지요. 하지만 운동을 하지 않고도 변비를 해결하는 방법이 있답니다. 그것은 바로 식이요법...뭐... 좀 거창하긴 하지만 식이요법은 의외로 간단합니다. 흰쌀대신 현미를 즐겨 먹고..육고기대신 생선위주로 그리고 무엇보다도 식이섬유가 풍부한 신선한 채소와 과일을 즐겨 먹으면 됩니다. 평소 장이 좋지 않아 변비로 고생하신다면 이렇게 꾸준히 드시면 변비는 커녕 대장까지 깨끗해질겁니다.그 중에서 제가 권하고 싶은 음식이 있는데요... 그것은 바로 양배추로 담근 물김치입니다. 물김치라고 하면 왠지 여름철 음식이라 생각하는데요..전 그렇게 생각하지 않습니다. 물김치는 어느 계절이나 식탁위에 올려 놓아도 손이 가는 정말 괜찮는 음식이라는 생각입니다. 장에 너무도 유익한 음식 중 하나가 양배추인데요.. 양배추를 생샐러드로 먹거나 삶아서 먹는 일은 몸에 좋다고 해도 매일 먹기 쉽지 않습니다. 뭐든 한가지 음식은 오래 먹기 힘들지요. 그래서 전 일부러 매일 끼니 마다 먹을 수 있게 물김치로 담궈 봤습니다. 물김치는 다른 김치 담그는 것과 달리 너무 쉬어 자주 해 먹기엔 좋은 것 같더군요...그래서 오늘 변비로 고생하시는 분들을 위해 사계절 내내 간단하게 해 먹을 수 있는 양배추물김치 담그는 법을 알려 드릴께요... 운동을 잘 하지 않고 장이 별로 좋지 않아 변비로 고생했던 저도 며칠만에 변비탈출했답니다. 그럼 초보자도 쉽게 만들 수 있을 정도로 쉬운 방법 공개합니다.