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생활속 기사

" 이거 한잔 마셨을 뿐인데 살이 쏙쏙 빠지다니.."

여성들이라면 누구나 다 날씬해지고 싶은 욕망을 가지고 있을겁니다.
물론 아줌마, 아가씨 제한없이 말이죠.
시대가 시대인 만큼 날씬한 여성들이 최고의 몸매로 각광받고 있는 현실때문에
누구나 다 날씬한 몸매를 가지고 싶어합니다.
하지만 건강을 해치면서까지 날씬해지고 싶다면 그건 병입니다.
적당한 운동과 식사조절 그리고 체내의 노폐물을 잘 제거하면서
몸매를 날씬하게 유지하는게 건강을 위해서 제일 좋은 방법이죠.
그런데 요즘 현대인들 어떠세요..
바쁘다는 핑계로 운동할 시간이 없어 그냥 다이어트식품으로 살 빼는 모습들 많죠..
이젠 그러지 마세요.
맛있게 먹으면서 날씬해지는 다이어트를 해 보세요.
저도 이 방법으로 한달에 무려 3키로나 뺐답니다.
무슨 다이어트로 뺐냐구요..
그건 바로 건강을 지키면서 초스피드로 할 수 있는 바나나식초 다이어트였지요.
그럼 바나나식초 만드는 법부터 보실까요..
재료는 바나나,현미식초,흑설탕만 있으면 됩니다.


식초 만들거라고 안 좋은 바나나를 사용하는건 금물..
싱싱한 바나나로 만들어야 효과가 좋습니다.
아참..
비율이 빠졌네요.
바나나 : 현미식초 : 흑설탕의 비율은 1 : 1 : 1 입니다.
고로..
현미식초가 500g이면 흑설탕도 500g 이구요..
바나나는 크기에 따라 4~ 5개가 적당합니다.

자..
그럼 다시 시작할까요..
바나나는 1~2cm 두께로 썰어 줍니다.


현미식초와 흑설탕을 잘 섞어 줍니다.
한마디로 흑설탕이 다 녹도록 만들어야 합니다.

제일 좋은 방법은 전자렌지에 1분 정도 돌려 주면 흑설탕이 빨리 녹아요..
그 다음은 소독한 유리병에 자른 바나나를 넣고..

흑설탕과 섞은 현미식초를 바나나에 붓습니다.


그리고 바나나 위가 다 덮히도록 흑설탕을 뿌려 줍니다.
그래야 방부제 역활을 하기때문이지요.

마지막으로 랩으로 입구를 공기가 들어 가지 않도록 밀봉합니다.

확실한 밀봉을 위해 두껑을 덮은 후에도 랩으로 싸 주시면 더 좋아요..

그리곤 실온에서 하루 정도 둡니다.
물론 조금 서늘한 곳이면 좋겠죠.

하루 정도 실온에 둔 뒤엔 냉장고에 2주 동안 보관합니다.
한마디로 숙성시킨다는 말이 맞겠네요.

2주가 다 되었다면..새 유리병을 준비합니다.
이 유리병도 뜨거운 물에 안을 소독하는거 잊지 마시구요.

이제 2주 동안 숙성된 바나나 식초 열어 볼까요..랩을 걷어내는 순간..
음... 스멜...
바나나향이 나는 식초가 코 끝을 자극합니다.
그럼 그냥 먹으면 된다..
아닙니다.
새 병에 바나나 식초만 담습니다.
건더기인 바나나를 뺀 식초만 말입니다.

한약 나오는거 같네요.. ㅎㅎ..

이렇게 액기스만 뺀 것을 밀봉해서 냉장고에 넣어서 먹으면 됩니다.

처음엔 아침에 한~두 숟가락을 일주일 동안 먹은 후..
적응이 되면 아침, 점심, 저녁 식후 한 숟가락씩 꾸준히 먹으면 됩니다.
아참... 식초를 평소에 잘 못드시는 분은 목 마를때 음료처럼 해서 드셔도 좋아요.
전 요즘 그렇게 먹고 있거든요..

바나나식초원액80ml에 보리차320ml를 섞어 먹어요.
보통 생수를 사용하셔도 되는데 전 보리차가 훨씬 먹기 수월하더라구요.

이렇게 먹기 좋게 만든 음료는 냉장고에 넣어 두고 목이 마를때마다 조금씩 자주 먹으면 됩니다.
전 하루에 400ml의 바나나식초 음료를 마시고 보리차를 수시로 마십니다.
그러고 보니 하루에 마시는 물의 양을 계산해 보니 약 2리터는 넘게 마시는 것 같네요.


여하튼 이런 방법으로 조금 먹기 힘든 바나나식초라도 수월하게 먹을 수 있습니다.
물론 바나나식초로만 다이어트 한다고 아무거나 막 많이 먹으면 큰 효과를 볼 수 없습니다.
식이요법과 운동을 겸하면서 해주시면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있어요.
아참.. 하루에 물을 2리터 정도 꼭 마셔주는 것이 제일 중요하다는 말을 한번 더 할께요.
물을 많이 마시는 이유는 물이 체내에 지방과 노폐물을 소변이나 땀으로 내보내주어
물만으로도 다이어트 효과는 충분히 있기 때문입니다.
그리고 바나나 식초는 몸속의 독소를 제거하고 신진대사를 원할하게 해 몸속 체지방을
분해하는 탁월한 성분이 있다고 합니다.
특히 바나나에 있는 펙틴이 몸안에 있는 유해금속과 발암물질 등 유해물질을 흡착해
독소를 제거하는 효과가 탁월하며 흑설탕에는 미네랄과 비타민, 대사기능 향상,
혈액순환 촉진 등의 효과가 있어 다이어트에 효과적이라고 합니다.
" 이거 한잔 마셨을 뿐인데 살이 쏙쏙 빠져! " 라는 감탄사를 여러분도 한번 느껴 보시길요.^^

 
  • 신기하네요.
    잘 보고갑니다.

  • 윤중 2012.06.06 07:38 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    아니아니...
    남자도 먹어도 상관없겠지요?
    당장 실천해야겠어요 ㅎㅎㅎ

  • 잘 배워 갑니다. 다이어트 확실 할 것 같습니다. 즐거운 시간 되세요.

  • ㅋㅋ 2012.06.06 10:30 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    다른건 다 좋은데 흑설탕이 저만큼 들어건다는게 영 찜찜하네요 다른것도 아니고 다이어트 하는건데

    • 그러게요.... 굉장히 말라서 다이어트가 필요없긴 하지만 저래도 다이어트가 되는 걸까요? 뭐 매실도 설탕이 많이 들어가도 건강하긴 하지만..다이어트인데,,

  • 좋은정보 감사드리고요~
    저도 한번 배워갈게요.^^

  • 김정민 2012.06.06 15:56 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    와.... 너무 유익한 정보인데요. 저도 당장 바나나 사서 해 봐야겠어요...^^

  • 글쓴이 님 2012.06.06 17:35 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    흑설탕이 꼭들어가야 하나요???

  • 짱이요 2012.06.06 17:54 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    저도 먹는데 변비에도 참좋더라구요
    근데 위가 안 좋으신분들은 희석해서 드시는게 좋을 것 같아요
    산이라서 원액으로 먹으면 오히려 역효과 날지도..? (홍초마실때 그렇더라구요..ㅋㅋ)
    잘 보고 갑니다^^
    모두 건강해지길 바래요~~

  • 만추 2012.06.06 18:43 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    와~~ 정말여~~
    오늘 바로 만들어 봐야지~~ 좋은정보~~ 감솨~~
    우리 모두 살빼고 건강하게삽시다. ^^

  • 의문 2012.06.06 22:01 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    바나나 그냥 먹으면 되지 굳이 이렇게 만들어 먹어야 하는 이유가 잘....

  • ㅁㄴㄹ 2012.06.06 22:15 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    주 성분은 단당류 같은데....너무 과장하셔서 말씀하신거 아닌가요 살이 쏙쏙 까지 안될거 같은데요

    • 못믿겠지만 경험해 보신것 같은데 믿어봐도 되지 않을까요? 그리고 일부러 효과를 나타내려고 조금 과장하신 것 같아요.

  • ㅅㅋㅁㅋ 2012.06.07 00:14 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    전 3월부터 물처럼마십니다. \

    흑설탕은 1/2로 줄이고 어짜피 흑초나 홍초에 과당이 많이 들어가있기때문에 필요없다 생각됩니다.

    우리나라 흑설탕은 천연 흑설탕이 아니죠 그러다 한번은 현미식초로 만들어봤습니다.

    현미식초를 넣고 흑설탕 한봉다리 넣어도 정말 먹기 거북스럽습니다. 식초향이 심해서

    (전 식초를 몰타서 먹는 사람입니다 )

    계속 바나나식초 글들이 올라오는데 말이죠..

    분명 변비엔 탁월합니다. 전 변비가 아니지만 그래서 하루에 두세번은 가는듯해요.

    근데 단점이 있습니다. 화장실을 자주가니 배가 고파집니다. 그래서 먹는양이 많아집니다.

    바나나식초로만 살뺀다는건 무리.. 분명 몸에 좋은건 동감하지만 살이 빠지는건 동감 몬하겠습니다.