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어릴적 아버지께서 담배를 엄청 많이 피었던 기억이납니다.

그 시절에는 담배를 거의 안 피는 사람이 없을 정도로 아버지나이에 있는

주위사람들은
담배를 피셨지요..

자식들이 많은 시대적 상황이라 아버지 혼자 가족들을 먹여 살리느라 많이

힘든 시기라
더 담배를 가까이 했는지도 모릅니다.

어릴적 추운겨울에 잠옷차림으로 마당에 앉아서 담배를 피우시던

아버지의 모습이 생각나곤 합니다.

유독 아버지를 좋아했던 난 마당에서 담배를 피시는 아버지에게 추운데 꼭 밖에서

담배를
피워야하냐고 여쭸던 기억이 납니다.

물론 아버지는 자식들을 많이 사랑하셨기 때문에서인지 담배연기가

어린자식들에게 안 좋을까봐
꼭 마당에서 추운날 피셨던 것입니다.

어린나이인데도 전 ..

" 아버지..마~ 담배 끊지예..추분데 밖에서 피지 말고예~." 라고 하면

그냥 피식 미소를 지으시면서 그때 아버지 하시던 말씀..

" 와~. 담배연기가 싫어서 그러나~. 근데 어짜노~ 아버지는 술은 끊겠는데

담배는 못 끊것네..
 " 이렇게 말씀하셨습니다.

뒤늦게 엄마에게 들은 이야기지만 담배피던 사람이 담배를 끊을라면

왠만하게 독한 마음을 먹지 않으면
못 끊는데, 아버지는 절대 못 끊을거다라고

했던 기억이 납니다.

 지금도 이런 이야기를 많이 하잖아요..

 ' 담배를 오랫동안 피다가 갑자기 끊는 사람과는 말도 하지마라 '는 말..

 그만큼 독한 사람이란 내용이 내포되어 있는 속설이지요..

그래도 세월이 흐르면서 요즘엔 건강상의 이유로 처음부터 담배를 안피거나,

담배를 바로 끊지는 못해도
담배를 줄여서 피우시는 분들이 많습니다.

근데 왜 담배를 못 끊을까요?..

자신의 건강을 생각하신다면 금연하게 될텐데 말이죠..

아는분이 했던 말이 생각이 납니다.

평소에 여자분들이 특히 좋아하는 커피를 비유해서 하면서..

보통 커피를 마시면 설탕과 프림을 다 넣고 드시잖아요.

사실 그런 믹스커피는 다 아시겠지만 우리몸에 안 좋습니다.

그렇다고 평소에 먹던 믹스커피를 하루 아침에 원두커피로 바꾸기란 쉽지 않다고..

일리가 있는 이야기입니다.

그것처럼 담배를 피시는 분들이 자주 하시는 말 중에 식후불연초이면 사후지옥행이란

말처럼
한 모금 담배를 피는 순간의 안도감과 입에서 품어나오는 연기의 환상적인

움직임 그리고
검지와 중지의 허전함..입술에 닿는 느낌의 공허감으로 인한

금단현상으로 인한 두려움
때문에 담배를 쉽게 끊지 못한다고 합니다.


그럼 의학적으로 말하는 금단현상이란 무엇일까요?


그것은 금연으로 인해 심리적 위축이 심하거나, 금연 의지가 약해질 때

사람에 따라 불안, 초조를 동반한 심한 갈등을 느낄 수 있으며

자기 스스로 만들어 내는 내부,외부에 나타나는 일시적 현상입니다.


하지만 금연 의지가 강하면 금단현상은 해결될 수 있다고 합니다.(제일 중요한 건 정신력!)

울 랑님도 담배를 학창시절때부터 피었습니다.

하지만 군대 가서 담배를 끊었다고 합니다.

보통은 담배를 안 피던 사람들도 군대에 가서 배우는 분들이 간혹 있다고 하던데..

울 랑님은 반대 케이스입니다. (사실 기관지가 안좋아서 군대에서 끊어다는..ㅎ)

그래서 흡연을 경험해 보신 울 랑님에게 몇가지 질문을 했습니다.

( 경험자이고 주위에 끊은 사람도 있어서..)


* 금연하는 비법이 따로 있을까요? * 란 질문에..


1. 어떠한 계기가 생기면 끊을 수 있다.

(사랑하는 사람이 담배 피는 것을 싫어할때..)

2. 자신의 건강에 이상이 올때..

( 평소에 기관지가 안 좋은 사람들은 스스로 안다고..)

3. 주위 친구나, 동료들이 담배를 끊을때..

( 자신의 건강에 신경쓰는 모습을 봤을때..)

4. 건강 검진을 받고 안 좋은 결과가 나왔을때..

( 절대적 금연하게 되는 계기..)

5. 결혼하여 자식이 태어났을때..( 간접흡연으로 인한 피해우려..좋은 아빠네~.)


사용자 삽입 이미지


 그리고 5에서 말한 의견과 비슷한 주위에서 담배연기로 인해 끊어

 달라고 정중히 이야기할때..

6. 담배를 끊으면 돈을 준다고 할때..

( 요즘회사에서 금연하면 돈을 준다는 곳이 많다네요..)

7. 담배로 인해 주위의 분이 갑자기 저 세상으로 출장갔을때..

( 정말 참담하죠..나도 저렇게 될까? 하는 두려움)

등이 있었고..나머지 소수 의견은 담배값이 올라서 금연한다는 분도 계셨답니다.


이렇게라도 담배를 끊을 수 있다면 얼마나 좋겠습니까!..

자신의 건강을 위해서 말이죠..


얼마전만 해도 이렇게 금연에 대해서 홍보가 안 되었을때의 시절에는 군대나 회사에서

신입이 들어오면 담배를 권하곤 했다는데..

현재는 그렇지 않습니다.

오히려 군대나 회사에서 담배를 끊는 사람이 많은걸 보면 역시 스스로 몸을 아끼시는

분들이 많다는 것을 느낄 수 있답니다.

처음 시작할때의 호기심으로 담배를 핀 사람들이라면 ..

이제는 자신의 건강을 생각하시어 담배를 멀리해 보시는 건 어떠실지..

간접흡연으로 인해 이제는 공공장소나 금연하는 식당, 영화관등 금연구역만 늘어나는데..

눈치만 보시지 말고 금연하시어, 건강도 챙기고 담배값도 만만치 않다던데 경제적으로도

새어 나가는 돈을 줄이는 건 어떨지 한번 생각해 보십시요..

제일 주위 분들이 좋아하실겁니다..^^ ( 물론 스스로 건강도 지키게 되고..)

금연..

그것은 바로 스스로의 의지에 의한 마음가짐이 중요하다고 전 생각합니다.


 


금연을 하면 다른사람들에게도 눈치를 받지 않을 뿐더러 자신의 건강도

지킬 수 있게 되니 일석이조의 효과를 보는 것 아니겠습니까~!

우리모두 더불어 가는 사회 ..

시대에 맞추어 금연에 동참하도록 하십시다..눈치보며 담배 피지 마시고..ㅎ



피오나의 다음 블로그 : 좋은시간 되세요아름다운 이야기모음
                   

어제 텔레비젼에서 하는 비타민이란 프로을 보고 건강에 대해서 다시 한번 깊이
생각하는 계기가 되었다.
비타민에서 한 내용은 금연에 관한 내용이었다. 누구에게나 직. 간접적으로 느끼는 내용..
흡연으로 인해 우리 인체에 얼마나 치명적인 결과를 가져다 주는 지를 자세히 방송하였다.
요즘처럼 자신의 건강을 생각하시는 분들은 더욱 마음에 와 닿았을 것이다. 특히 흡연자분들..
돈을 든 만큼( 흡연 )폐암 발병률이 높다는 말을 한 의사선생님의 멘트가 잊혀지지 않는다.
정말 겁나는 것임에는 틀림이 없다.
하루 1갑 10년을 흡연한 사람은 비흡연자보다 11.2배 폐암증가률을 보이고,
하루 2갑은 무려 22배의 확률이 조사결과 나왔다.
이는 담배에 있는 유해물질이 질병으로 인해 각 장기와 구강 폐에 까지 치명적인 해를 준다는 것이다.
그리고 폐암은 성질이 급한 암으로도 잘 알려져 있는데 다른 장기에 빨리 전이되는 암이다.
한마디로 폐암은 성장 속도가 가장 빠른 암으로 자신뿐만 아니라 가족들에게도 전염이 되는 전염병이다.흡연으로 인한 사망자 중에는 24%가 간접흡연으로 인한 사망이라고 한다.
특히 여성이나 어린아이는 치명적이라는 결과가 학계에서는 나와있다.
요즘에는 금연구역이 따로 정해져 있긴 하지만 아직도 흡연을 아무곳에나 하시는 분들 때문에
많은 사람들이 본이 아니게 피해를 보는게 현실이다.
그리고 더 겁나는 말은 암 중에서 제일 고통스럽게 최후를 맞는다고 한다.
정말 듣기만 해도 겁나는 말처럼 치명적이고 위험한 암임에는 틀림이 없어 보인다.


                           ( 흡연으로 인한 손상된 장기 모습..)



                                               ( 흡연이 우리에게 미치는 사진 모음..)



 * 폐암에 대해 O, X 로 알아보자.*


1. 폐렴이 오래되면 폐암이 된다. ( x ) - 페렴은 세균으로 감염 (곰팡이균) 폐조직에 나타나는 증상으로

   며칠간의 치료와 휴식으로 나을 수 있는 병이다.

   고로 폐암은 되지 않는다. 폐암은 무조건 담배와 연관이 있어야한다.


2.비흡연자의 경우 여성이 남성보다 폐암 발병률이 높다 ( O ) - 간접 흡연으로 인해 여성이 1.5배 높다.

여성들의 호르몬상의 복잡한 작용으로 인해 발암물질에 대한

감수성이 높아 남자들보다 치명적이다는 연구결과이다.

그외 대기오염, 환경호르몬, 석면, 라듐, 방사성 위험인 사람들도

폐암 발병률이 높다. 이런 분들은 정기적인 검사가 필수적이다.


3.저타르 담배가 일반 담배보다 폐에 덜 해롭다. ( x ) -흡연을 하면 둘다 사실 좋지않다.

   오히려 입자가 미세해서 니코틴 흡수율이 높기 때문에 더 좋지 않다.


위의 몇가지 결과로만 보아도 폐암예방은 금연 뿐이라는 것을 알 수 있다.

흡연은 자신 뿐아니라 사랑하는 가족 그리고 타인에게도 치명적인 병을 안겨주는 전염병이다.

더이상 자신의 건강을 해치지 말고 오늘부터라도 담배를 점차 줄이면서 금연하시는건 어떠실 지...

피오나의 다음 블로그 : 좋은시간 되세요아름다운 이야기모음
                   

저는 야구장을 자주 갑니다.

늘 갈때마다 생각하지만 공공장소에서 흡연하시는 분들이 자주 눈에 띕니다.

요즘에는 식당이나 공공장소, 관공서 등에서 금연장소로 지정되어 있기 때문에 흡연자들도 어쩔 수 없이

담배를 끊는 경우를 주위에서 보게 되는데..

아직도 남을 전혀 신경쓰지 않고 금연장소인데도 담배를 피시는 분들이 있습니다.

흡연을 하면 몸에 안 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만 간접흡연의 위험성의 수위는 그에 못지않게

몸에 해롭다는 것을 언론이나 방송에서 자주 접하게 됩니다.

그래서 그런지 공공장소에서의 흡연자들을 곱게 보지는 못하는게 현실입니다.

얼마전까지만 해도 1000명 이상 수용하는 실내 체육시설과 300석 이상 공연장,

대형 건물이 대상이었지만 지금은 야외체육관이나  대형 식당 등 금연구역지정 대상이 크게 늘어 났습니다.


이로 인해 흡연자들도 이제는 지정된 장소에서 흡연을 하여야합니다.

이렇게 정해진 장소 가 아닌 금연구역에서 흡연을 하는 경우는 범칙금을 부과합니다.

그럼 범칙금의 금액은 얼마일까요?..

의료시설과 엘리베이터, 대중교통수단등 금연장소에서 흡연한 사람은 범칙금 3만원,

체육관이나 터미널에서 흡연한 사람에게는 2만원의 범칙금이 부과됩니다.


 


금연구역에서 흡연하는 사람..



 흡연을 하거나  간접흡연에 노출되는 10대는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병으로 이어질 수 있는

 대사증후군 위험이 높은 것으로 나타났습니다.

 특히 공공장소에서는 어린이들도 많이 오는데..ㅡ.ㅡ

 흡연 못지않게 간접흡연도 건강상 위험을 알리는 학계의 보고도 많은데..



실제로 흡연자와 과거흡연자를 대상으로 금연표시가 있는 공공장소와 금연 표시가 없는 공공장소에서의

흡연 형태를 묻는 설문에서 금연 표시가 있는 공공장소에서 금연하시는 분들이 60%정도 밖에 되지 않는다고 하니

얼마나 많은 사람들이 공공장소에서 간접흡연에 노출되어 있는 지 알 수 있습니다.

건강은 건강할때 지켜야 합니다.

흡연으로 인한 각종 질병, 암등이 많이 나타나고 있지만..

설마 내가?..하는 생각으로 무심하게 지나쳐 버립니다.

자신의 건강을 생각하신다는 생각으로 금연을 하시면 어떠실지..

제일 중요한 것은 자신의 건강을 위해서 좋고..

그로인해 비흡연자에게 피해를 주지 않으니 일석이조의 효과가 아닐런지요..^^


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요즘의 식당들은 거의 금연을 붙여 놓은 곳이 많아서 왠만하면 흡연을

하지 않습니다.

간접흡연으로 인한 건강상의 위험이 발표된 이후와 흡연을 자제하는

분위기로 사람들은 공공장소에서든 식당이든 흡연을 하는 사람들이

많이 줄어든 것은 사실입니다.

하지만 술집에 가보면 여전히 담배를 피우시는 분들이 많답니다.

술한잔하며 이야기 꽃을 피우다보면 자연스럽게 담배에 손이 가는

사람들..

물론 술을 마시면서 담배를 필 경우 몸에 더 안좋다는 것을 모두가

알면서도 쉽게 포기가 되지 않나봅니다.

며칠전 신랑이랑 술집에서 기분좋게 대화를 나누며 한 잔하고 있는데

옆 좌석에 앉은 사람들이 담배를 계속해서 피워대는 사람들때문에

머리가 띵할 정도로 아파왔습니다.

그렇다고 금연이라고 쓰여진 곳이 아니라 뭐 할말은 없었지만...ㅠㅠ

그런데 주위에 둘러보니 양초가 유난히 눈에 띄었습니다.

엥!~..

술집에서 담배를 피는 사람들로 인해 공기가 나빠지는 것을 방지하기

위해서 인지 양초를 피우는것 같았습니다.

이곳에서 계속 사용하고 있는 양초인 듯 해보였어요.

갑자기 예전에 실내 담배 냄새를 없애는 방법 중에 양초를 사용한다는이야기를 들은 것 같았는데..

이곳에서 주인장이 잘 알고 사용하고 계셨습니다.

정말 센스있는 분..ㅎ

집에와서 특이한 양초사진을 보니 많은 사람들에게 실내 담배 냄새를

제거하는 방법을 살짝 알려 드릴께요..ㅎ


* 실내 담배냄새 없애는 방법 *


1.양초를 이용합니다. 양초는 담배 냄새 뿐만 아니라 각종 냄새를

   없애주는 데에 효과적인 방법으로 사용되고 있습니다.

   향초를 사용하거나 초에 아로마을 떨어 뜨려 사용하면 냄새도 좋고

   방안의 나쁜 공기도 맑게 해 주겠죠.


2.식물을 이용합니다. 잎이 크고 넓은 식물을 많이 놓는 것이 공기중

  오염물질을 분해하는데 큰 도움이 된답니다.


3.원두 커피를 이용하세요. 재떨이에 원두 커피를 깔아서 사용하거나,

  원두 가루를 실내 곳곳에 조금씩 놓고 일정 시간이 지난 후에 청소기

  로 빨아 들입니다.

  곳곳에 배인 담배 냄새를 제거하는데 효과적입니다.


물론 건강을 위해서 담배를 끊으시면 더 좋겠지만..ㅎ

간접흡연도 직접 담배를 피우시는 분 보다 더 건강에 치명적이라고

하는데 우리모두 건강을 위해서 금연하시는 건 어떠신지..

얼마전 해운대해수욕장에 갔을때 금연 캠페인을 위한 자료사진을

몇 장 올립니다.


정말 겁나지 않습니까!..헉.....

흡연자 여러분!

자신의 건강을 위해서라도 꼭 금연합시다.

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