자전거 라이닝 이것만 지키면 초보자도 OK!

선선한 바람이 부는 가을이 되니 많은 사람들이 자전거 라이닝을 즐기는 모습을 많이 보게 됩니다.
자동차를 타고 다닐때는 자전거를 타시는 분들이 대단하다는 생각까지 들면서 멋져 보이기도 했었는데..
지금은 저도 그 대열에 서서 자전거를 타는 매력에 흠뻑 젖어
하루 두시간정도는 운동삼아 자전거를 타고 있답니다.
날씨가 좋을때는 집에만 있지말고 건강에도 좋고,
몸과 마음이 상쾌한 자전거 타는 것을 권하고 싶은게 솔직한 제 마음입니다.
그래서 일까요..
평소 몸이 약한 제 친구도 자전거 라이닝에 끌어 들여 지금 저와 함께 호흡을 맞추어
열심히 운동을 하고 있답니다.

" 운동하니까 어떻노.. 좋제..."
" 응...니 아니면 혼자 못할거야..고맙디..."
" ㅎㅎ.. 다음에 한 턱 쏴라.."
" ㅎㅎㅎ.. 당근이지.."
요즘 운동 삼매경에 빠진 친구도 자전거를 탄 것에 잘했다는 생각을 하고 있답니다.

5개월 동안 공부 한답시고, 운동을 게을리해서 그런지 살도 몇 키로 더 불어 나고
여자들이 제일 무서워하는 X배가 나와 정말 괴로웠었는데..
지금은 자전거 라이닝을 하면서 나름대로 몸매가 예전으로 돌아가는 것 같아 무척 흐뭇하답니다.

 
제가 현재 자전거로 운동하는 곳은 센텀 부근에 있는 수영천(나리공원)입니다.
이곳은 자전거를 타기에 참 좋은 곳이랍니다.
자전거 전용도로도 잘 만들어져 있고..
무엇보다도 자전거를 탈 수 있는 공간이 정말 넓다는 것..
여기를 한 번 다녀가신 분들은 아실겁니다.

 

이곳엔 남녀노소 누구나 다 안전하게 자전거를 탈 수 있도록 길이 잘 닦여 있지요.
그리고 수영천에는 해양레포츠를 즐기는 분들도 볼 수 있어 자전거를 타면서 재밌는 볼거리도 많답니다.

도심속의 공원으로 곳곳에 잘 꾸며진 것도 이곳을 찾는 이유가 될 것입니다.
물론 자전거 전용도로가 잘 되어 있는게 최고의 매력이지만.. 

자전거 타는 것에 푹 빠져 버린 지금..
몇 년전 제주도 하이킹의
추억도 살짝 떠오르기도 하네요.

제주도 자전거하이킹 3박4일의 일정은 이렇게...^^(아래참고.)

http://blog.daum.net/pgs1071/16234864





똑딱이 사진기로 찍어서 화질은 좋지 않지만
그래도 멋진 사진입니다.(추억이 깃든..)
정말 그때는 많이 힘이 들었었는데..ㅎㅎ
제주도를 여러번 가 본 결과
제일 기억에 남는 여행이었다는..
잠시 추억은 접어두고..
이렇게 선선하게 부는 가을이 되니
거리는 자전거를 타시는 
분들이 많아지고 있는게 현실입니다.
그래서 제가 나름대로 자전거를 쪼매
잘타는 선수(!)라 아직도 자전거를 잘 타지 못하는
초보자님들을 위한 자전거 라이닝에 관한 
정보를 살짝 드릴까합니다.

자전거를 타면 건강에도 좋고,
몸매도 나름 관리해 주고, 심신에도 무척 좋은 스포츠입니다.
요즘엔 기름값이 많이 올라 자동차로 출. 퇴근 하시는 분들도 울상인데..
이런 분들도 이제부터라도 자전거로 아침을 열어가시면 어떨까하는 생각을 해 봅니다.
이렇게 자전거를 이용하게 되면..
경제적으로도 이익이고..
매연도 줄어들어 환경도 깨끗해지지 않을까요..
우리 모두 자전거를 타고 일거양득의 효과를 보십시다..
특히 앉아서 일하는 직업을 가진 사람들에게 신체단련을 위한 자연스러운
운동이 되며, 비용이 적게 들고 간편하며 특별한 장비가 필요없다는 장점을 가지고 있고,
다만 운동을 자기몸에 맞게 열심히 하는데 그 의미가 크다고 할 수 있다는 사실..


*그럼..자전거를 탈때  유의해야 할 점들을 정리해 보았습니다...*

1.충분한 연습을 합니다.-
갑자기 무리할 시 몸에 극도의 피로감으로 안 좋을 수 있습니다.

2.목적지까지 최적의 거리를 미리 점검합니다.- 
인터넷 자전거 전용도로 지도를 참고 하시면 좋을 듯.
 (무작정 떠나다 보면 체력이 극도로 소모될 경우가 생긴답니다.)

3.복장은 간단히 하세요.-
멋부린다고 몸에 불편한 옷을 입으면 안되겠지요..
( 깔롱은 금물~ )ㅎㅎ

4.자전거 타기전 정비는 철저히 하시길..
전 제주도에서 자전거타이어가 펑크가 나서 고생했던 기억이
생생합니다.
미리 점검하시고 출발하셔요~

5.장거리 여행은 약자가 우선적으로 갑니다.
  - 초보자가 뒤에가면 나중에 지쳐서, 자전거 라이닝을 포기하게 된다는 사실.

6.차량통행에 절대로 피해가 안가는 범위내에서 하셔야합니다.
그리고 교통법규는 반드시 지키고..

이정도만 지켜 주신다면 초보자도 안전하게 자전거 라이닝을 즐길 수 있을겁니다.

참고로 자전거 라이닝을 하다보면..
자동차로 가지 못하는 곳들을 구석 구석 구경하는 재미도 솔솔하다는 사실..
자..
내일부터 자전거를 타고 열심히 운동을 하면서 삶의 에너지를 충전해 보셔요.
생활이 달라질 것입니다.

홧팅!..