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  1. 2014.03.16 채소쥬스 한 달 먹은 후 몸의 놀라운 변화! (25)

채소쥬스의 놀라운 효능

변비를 비롯 다이어트에도 탁월한 효과가 있다고 방송에서 많이 나오는 채소쥬스를 직접 집에서 만들어서 먹고 있는지 벌써 한 달하고도 일주일이 다 되어 갑니다. 처음엔 채소를 하루 섭취량을 꾸준히 그냥 먹어 볼까란 생각을 하며 생으로 먹어 봤지만 솔직히 적정량을 정해 먹기가 솔직히 쉽지 않았습니다. 그래서 조금 귀찮지만 이틀에 한 번씩 채소쥬스를 만들어 먹고 있는데 정말 놀라운 변화를 몸으로 느끼고 있습니다.

채소쥬스 만드는 법, 채소쥬스 효능

이틀에 한번씩 만들어 먹는 채소쥬스


제가 체험한 채소쥬스의 효능은 바로 ... 평소 변비때문에 조금 힘들었는데 채소쥬스를 마시고 나서는 변비가 싹 없어졌습니다. 채소쥬스 마신지 이틀만에 일어난 내 몸의 좋은 변화였지요. 1주일이 지나니 매일 정해진 시간에 화장실에 가는건 자연스러웠는데 하루에 한 번이 아닌 하루에 2~3번은 더 가게 되어 조금 힘들었어요.. 하지만  2주가 지나니 하루에 한 번으로 줄어 들어 속이 편해졌어요.. 아무래도 채소쥬스가 몸에 들어 가면서 몸에 축적된 숙변과 체질개선을 해주는 역활때문에 1주일이 조금 힘들었던 것 같아요. 지금은 하루에 한 번은 수월하게 화장실을 가구요.. 무엇보다도 평소 먹던 양보다는 조금 줄어 들어 식사를 하고 나서는 한결 속이 편해졌다는 것을 느낄 수 있습니다. 아마도 식전에 마시는 한 컵의 채소쥬스때문에 밥의 양이 줄어든 것 같아요.. 지금은 예전처럼 밥을 먹고 난 뒤 군것질이 하고 싶다는 생각이 많이 줄었습니다. 일단 여기까지는 제가 몸으로 느낀거구요...억지로 같이 먹자고 해서 지금껏 같이 열심히 먹고 있는 남편의 몸에도 많은 변화가 있어 넘 좋아요.

채소쥬스, 헌혈, 건강

채소쥬스를 먹기 전 헌혈 검사현황


시간이 될때마다 헌혈을 하는 울 남편.. 작년 11월에 헌혈을 했는데 ALT가 많이 높아서 걱정을 이만저만 한게 아니랍니다. 평소에도 조금 높긴했지만 그 보다 더 높게 나와 종합검진을 받아야 하나 걱정 많이 했어요.. ALT를 간단히 설명하자면 과체중, 과격한 운동이나 음주등에 의해 증가할 수 있는 수치로 높으면 간세포 손상을 초래합니다. 평소 육고기를 좋아하고 약간 과체중이라 걱정했지만 그래도 나름 운동도 하는 편이라 신경 안 썼었는데 꽤 높게 측정되었었죠.. 하지만 채소쥬스를 한 달 넘게 꾸준히 마시고 난 뒤 얼마전에 헌혈을 하러 갔는데 검사결과에 완전 놀랐어요.

채소쥬스

채소쥬스를 한 달간 먹은 후 건강상태


체중은 변화가 없는데 ALT가 정상으로 돌아 왔다는거..... 지금껏 50이 넘는 경우도 많았는데 아마도 이 결과는 채소쥬스의 효과라는 생각을 개인적으론 많이 하게 됩니다. 평소 늘 먹던대로 먹고 생활패턴도 같은데 다른거라곤 채소쥬스를 꾸준히 먹은것 뿐이거든요..


작년 11월에 검사를 했을때 ALT가 많이 높게 나와 이번 3월에 헌혈할때는 혈액원에서 혈액검사 및 추가검사까지 해서 알려 주셨어요. 에이에스티, 알부민, 콜레스테롤, 요소질소 등 모두 정상이라고 하더군요.. 평소에 고기를 즐겨 먹는 편이라 늘 콜레스테롤 수치가 솔직히 걱정이 많이 되었는데 정상이라고 하니 너무 기뻤습니다. 남편도 이번에 나 온 검사결과를 보고는 많이 흡족해하며 꾸준히 채소쥬스를 마셔야겠다고 하더군요..

채소쥬스 효능

채소쥬스 효능


채소쥬스의 효능 사람마다 다 다를 수는 있겠지만 우리부부에겐 맞는 것 같습니다. 이러한 결과는 하루 적정량의 채소를 꾸준히 먹어서 그렇지 않나하는 생각이 들기도 해요..채소쥬스는 꾸준히만 먹으면 체중도 줄어 든다고 하니 다이어트 하실 분들은 굶는 다이어트로 몸을 혹사 시키지 마시고 평소처럼 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 방법 즉 채소쥬스를 선택하세요..단, 채소쥬스로 다이어트 효과를 보시려면 6개월이상은 꾸준히 먹어야 한다고 하니 그점 참고 하세요.... 전 다이어트 보다는 건강을 위해서 채소쥬스 꾸준히 먹으려구요.. ^^

↘다이어트에 좋은 채소쥬스 만드는 법