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구포시장 장날 풍경

어릴적 추억이 그대로 묻어 있는 시장을 명절을 즈음해 다녀 왔습니다. 가는 날이 장날이라고 딱 장날에 맞춰서 시장에 갔네요.. 그런데 매스컴에선 대형마트에서 명절 장을 보는 사람이 많다고 하더니 여긴 달랐습니다. 시장 주변엔 차 뿐만 아니라 사람들이 발디딜 틈이 없을 정도로 북적거리고 사람냄새가 그대로 느껴지는 시장 풍경 그자체였습니다.


구포시장은 3일과 8일에 장이 열리는 오일장입니다. 다른 재래시장과 달리 많은 사람들이 장을 보는 모습에 왠지 모를 감동이 느껴지더군요.. 그리고 무엇보다도 어릴적 추억이 고스란히 느껴져 너무 좋았습니다.

 

구포시장, 장날

구포시장 입구


명절연휴를 불과 10일도 안 남은 상황이라 모두들 장날을 맞아 미리 시장을 보러 온 듯 했습니다. 시장입구에서부터 어찌나 사람들이 많은지 솔직히 장을 보는 일이 쉬운 일이 아닐거라는 생각이 들었어요..

구포시장

구포시장안으로 들어 가려는데 사람들의 모습에 놀라!


햐............... 입구에서부터 새까맣게 보이는 모습이 다 사람들입니다. 정말 대단하죠.. 들어가는 입구부터 완전 장난이 아닙니다. 이거 원... 장을 보러 가는 건지 줄을 서서 그냥 들어가야만 하는건지 걱정 뿐이네요...

근데 참 희한한게 그런 걱정이 다 흐뭇하게 느껴지고 좋으네요.. 북적북적 사람사는 사는 냄새 그대로 느껴지고 시장이 활기차 보이고 너무 좋았습니다. ' 그래 ..바로 이게 우리가 원하는 재래시장이야..' 라면서 말이죠.


싱싱한 물건에 값을 흥정하는 모습이 어릴적 재래시장 모습 그대로입니다. 솔직히 어릴적에는 사람들의 사는 모습을 그대로 볼 수 있어 친근하게 느껴지는 곳이었거든요..

구포시장

복잡하지만 사람사는 냄새 물씬 느껴져..


재래시장에서 어김없이 사게 되는 주전부리 도너스.. 일반 제과점에서 파는거랑 완전히 다른 맛에 골고루 사게 됩니다. 물론 가격도 저렴해 한봉지 가득히요..


복잡하지만 누구 한명 짜증내는 사람없는 재래시장... 이래서 더 좋은 것 같아요.. 조금만 복잡해도 짜증내기 마련인데 재래시장만 오면 사람들의 마음이 다 넉넉해지는 것 같습니다. 전 오히려 사람들과 부대끼는 재래시장이 좋더라구요..헤헤...

재래시장, 구포시장, 장날

재래시장은 여유가 넘치는 뭔가가 있어!


한겨울 얼음물에 손을 넣어도 사람들이 많이 오면 즐거워지는 곳이 바로 재래시장...먹고 살기 힘들어도 그만큼 보람은 있을거란 생각이 듭니다.


명절 가족들과 함께 나눠 먹을 강정이 오늘따라 더 눈여겨 보게 됩니다. 지금은 각종 맛있는 과자가 많이 나와 잘 안 먹을 것 같은 강정이지만 그래도 여전히 명절에 강정에 손이 갑니다.


장날인데다가 명절을 앞두어서 그런지 뻥튀기 아저씨가 제일 바쁜 것 같습니다.


어느 골목이나 사람들로 넘쳐나는 구포시장은 여전히 재래시장의 위엄을 그대로 지키고 있는 듯 했습니다. 오랫동안 장이 꾸준히 열려 더 사랑받는 시장인지도 모르겠다는 생각이 들기도 했어요.

구포시장

골목골목 사람들로 북새통을 이루는 구포시장

명절이 다가 오니 더 분주해진 재래시장 .. 이 모습에서 왠지 경제가 조금씩 살아나는 것 같은 긍정적인 느낌이 드네요. 구포시장에서 열리는 장은 매달 3일과 8일에 열리는 오일장입니다. 아직 한번도 가보지 않은 분들은 도심 속에서 느끼는 훈훈한 장날 풍경을 그대로 느끼실 수 있을거예요.. 명절이 이제 일주일 정도 남았네요.. 아직 장을 안 본 분들은 재래시장에서 저렴하고 알차게 장을 보시기 바랍니다. 가격도 저렴하지만 돈으로 가질 수 없는 특별한 추억을 선사 받을테니까요.. ^^*




만성변비 3일만에 탈출하는 비법

학창시절때부터 자연스럽게 생겨난 변비는 정말 지긋지긋하게 절 따라 다녔습니다.
학창시절엔 공부한다고 제대로 운동을 못해 변비..
20대엔 직장생활로 인한 스트레스로 인해 변비..
30대엔 남편이 좋아하는 식성따라 고기를 너무 많이 먹어서 변비..
40대엔 조금씩 노화현상으로 인해 소화능력이 떨어져서 그런지 적게 먹어도 변비..
정말 이 놈의 지긋지긋한 변비때문에 병원에 가서 치료비로 쓴 것만 해도 꽤 될 것 같네요.
지금 생각해 보면
남들이 다하는 변비탈출 프로젝트를 안해 본 것 없을 정도니까요..
하지만 변비탈출 프로젝트로 한 것이 내 몸에 질 맞아야 되는거지 남들이 해서
잘 된다고 무작정 그것만 따라
하는 것도 경험상 솔직히 아니더라구요.
그렇게 몇 십년 동안 나만의 변비탈출 노하우를 나름 공략해 봤지만 솔직히
한달이면
뭐가 잘못되었는지 또 다시 변비로 고생했답니다.
뭐..그렇다고 제가 한 변비탈출 노하우가 별로인건 절대 아닙니다.

그런데 왜 실패했냐구요..
솔직히 변비탈출 완전 부지런하지 않으면 하기 힘든 일이었기때문이었지요.

하지만 요즘엔 살맛 납니다. 
왜냐구요...바로 그 지긋지긋한 만성변비가 없어 졌다는거......
하하하하하....
뭐...겨우 한달이긴 하지만 지금껏 한 것에 비하면 꽤 성과가 좋습니다..
그리고 중요한 것은 계속적으로 너무 편하게 할 수 있을 것 같다는겁니다.
뭐니뭐니해도 제 스타일에 딱 맞다는 것!!!
물론 제 개인적인 생각이긴 하지만 나이불문하고 누구나 만성변비로 고생하고 있다면
이번 기회에 제가 만성변비를 떨쳐 버릴 수 있었던 이 방법을 한번 따라해 보세요.
아마도 90% 이상?!...내가 너무 높이 잡았나?!...
음....절반이상은 변비탈출을 경험하실겁니다.


'만성변비 탈출하는 노하우'...짜잔..
솔직히 제목은 대단하게 그럴듯 하지만 사실 직접 해 보시면 별거 없어요...
하지만 별거 없으면서 만성변비 탈출했으니 그 성과가 대단한 것 아니겠어요..ㅎㅎ
거두절미하고 간단히 제가 만성변비 탈출할 수 있었던 방법을 설명할께요.

불과 5년전만 해도 전 알러지체질이 아니었답니다.
그런데 갑자기 찾아 온 피부알레르기...
여하튼 알러지체질이 되나 보니 밥 하나부터 식습관을 고쳐 나가야했습니다.
밥은 백미에서 100% 현미밥을 시작으로 채소위주의 식단과 육고기는 되도록 적게 먹었지요.
솔직히 이렇게 식이섬유가 풍부한 식사를 하면 변비가 하나도 없을 것 같죠..
하지만 알레르기는 많이 나았는데 변비는 늘 절 따라 나녔지요.
희한하게 남편은 그렇게 식사를 하니 화장실에 잘도 가는데...
전 왠지 더 힘들었답니다.

여기서 핵심 적인 부분....
현미밥에 채소위주의 식단을 했는데 왜 변비가 계속 되었을까?
그 이유를 얼마전 들렸던 한 병원에서 그 해답을 정확히 들을 수 있었습니다.
현미밥과 채소 위주의 식단이라도 변비가 계속 되는 이유는 결정적 이유는 바로
물을 많이 먹지 않아서라는거...

발아현미, 채소, 과일, 고구마등 식이섬유가 풍부한 음식은 몸에 들어가면
소화가 된 나머지 즉 응가가 될 부분들
이 잘 나오게 뭉쳐 준다고 합니다.
하지만 변비가 심해 식이섬유를 많이 먹기만 한다면 오히려 만성변비를
더 부축이는 일만 만든다고 하더라구요. 
그래서 변비가 심한 사람은 식이섬유를 많이 먹는데만 신경쓰지 말고 
꼭 물을 많이 마셔야 한다는 것
입니다.
그래야 잘 뭉쳐진 변이 자연스럽게 배출되는 것이구요.

사실 전 이번에 간 병원의 의사선생님의 말씀을 자세히 듣기 전에는
무조건 식이섬유만 많이 먹으면 되는 줄 알고 양만 늘렸거든요..

아마도 대부분 사람들이 저처럼 식사를 하셨을겁니다.

고로... 거두절미하고 섬유질이 많은 음식을 섭취하며서 충분한 물을 마셔야 한다는 점....
물론 변비가 없는 분들 보다 2~3배 정도 더......
설마?!...
그런다고 약을 먹어도 낫지 않는 만성변비가 해결되겠어? 라고 의구심을 가지시겠지만..

바로...제가 그렇게 해서 완전히 변비탈출이 되었다는 사실입니다.

물론 저만의 노하우도 따로 있었으니 그건 바로.........
아침, 점심은 평소대로 식사를 하고..
저녁은 고구마와 과일로 대신했습니다.
단, 물은 수시로 충분히 섭취해 주었습니다...

 

(보통 고구마를 삶아서 먹는 편인데 지겨울땐 이렇게 구워서도 먹음.)


여하튼 식이섬유가 풍부한 음식을 먹었다고 물을 적게 먹으면 아무 소용없어요.

오히려 변비를 더 악화시키는 지름길입니다.

제가 한달 동안 시행한 방법을 한 3일만 해 보셔요...
지긋지긋 고통스러웠던 만성변비도 사라지고..
숙변도 사라진답니다.
아마도 완전 새로운 세상이 펼쳐지는 느낌이 팍팍 드실겁니다.
요즘엔 하루에 한번 화장실에 너무 쉽게 다녀와서 그런지 몸이 날아갈 듯 가벼워요.
예전에 늘 묵직했던 느낌은 잊은지 오랩니다. ㅎ

겨울철이면 운동부족으로 인해 특히 더 심해진다는 변비..
오늘 제가 가르쳐 준 방법으로 도전해 보세요.
새로운 세상이 보일겁니다.
하하하하하하하~


  1. Favicon of http://heysukim114.tistory.com/ BlogIcon 저녁노을 2013.01.22 07:50 신고

    잘먹고 잘싸는 게....제일 중요하다잖아요.ㅎㅎㅎㅎ

    잘 배워갑니다.

    좋은 하루 되세요

  2. Favicon of http://blog.daum.net/01195077236/ BlogIcon 행복한요리사 2013.01.22 11:40 신고

    좋은말씀 고맙습니다.
    물을 많이 마셔야겠군요...
    잘 배워 갑니다. ^^

  3. Favicon of http://jepisode.com BlogIcon 쥬르날 2013.01.22 17:23 신고

    정말 시원~ 할 것 같다는 생각이 드네요. ㅎㅎㅎ ^^

  4. BlogIcon 은아이 2014.06.21 09:33 신고

    여기서 대박힌트였네요. 저도 만성변비로 무지 고통중이라 별거다해봤는데. 물을 놓쳤던거 같습니다. 감사합니다^^


 

 

" 옴마나..야채가 와이리 비싸!.."
" 명절이 다 되어 야채가 많이 올랐다더니 ..좀 심하네.."
" 으... 안되겠다.. 야채는 재래시장에서 사고 필요한 식료품만 사 갖고 가자."
" 왜.. 온 김에 사 갖고 가지.. "
" 아니다..야채 살 것도 많고 재래시장에서 살란다.."

며칠에 한번 장을 보러 마트에 가는 날..
명절이 2주정도 남았음에도 마트에는 벌써 명절 분위기가 물씬 나더군요.
굴비, 갈비, 선물세트등 이미 한 켠에는 명절을 대비해 고객들을 불러 들이고 있었습니다.

그런데..
선물 세트야 그렇다 치더라도 무슨 야채값이 이리 많이 올랐는지..
황당하더군요.
얼마전까지만 해도 이 정도는 아닌 것 같았는데 말이죠.
여하튼 마트에서 계란,우유,당면,참치,굴등 식료품 몇가지만 구입했는데도
50,000원이 훌쩍 넘더군요.
만약 여기에다 비싼 야채까지 몽땅 샀다면 10만원대는 그냥 넘었을겁니다.
그래서 어제 가격이 많이 올라 사지 못한 야채를 오늘 사러 재래시장에 갔다 왔습니다.
역시나..
재래시장에 가길 잘했다는 마음이 들었습니다.


재래시장에서 구입한 야채들입니다.
와우!
이 모든 야채가 단돈 13,000원이라는 사실 ..
어때요.. 
정말 착한 가격이죠!
마트에서 야채값을 내린다 해도 이런 착한 가격이 절대 나올 수 없을 것 같다는..


 싱싱한 국내산 미나리가 한 단에 단돈 1,000원


양파가 한 망에 2,000원


호박 2개에 2,000원


파 한 단에 2,000원
마트에서는 파 몇 개에 2,000원이던데..ㅎ


제가 제일 좋아하는 양배추 1망에 단돈 2,000원
마트에 아무리 가격이 싸도 양배추 1개에 1,500원은 줘야 하는데..
도대체 얼마나 절약 된거야!
ㅎㅎ..


대형 두부 1모가 단돈1,000원


무 2개가 단돈 1,000원
우와!
정말 가격 싸죠~.
포장까지 깔끔하게 되어 있어 마트 저리가라더구요..



신선한 미역 1다발이 1,000원.



 콩나물이 봉투에 한가득 1,000원
이렇게 보니 잘 모르겠죠!


자..
한끼 콩나물국 끓일 것 빼고도 이만큼...
사진으로 봐서도 잘 모르겠다면..


한끼 국 끓일 분량을 이렇게 담아 놓으니
4번이나 해 먹을 수 있는 분량입니다.
콩나물 1,000원치 정말 대단하죠!


그 뿐만 아니라 두부는 무려 높이가 5cm.
대형 두부 1,000원
...


이 대형 두부는 2등분해서 두가지 요리를 해서 먹을 수 있지요.


반은 부침용, 반은 찌게용으로
어때요..
1,000원짜리 두부로 다양하게 해 먹을 수 있죠.
마트에서는 보통 3,000원대인데..

그리고 1,000원어치의 미역은 양이 많아
 무쳐 먹고, 데쳐서 초장에 찍어 먹을 수 있지요.
몇 번이나..
어때요.
마트에서 몇100g 에 얼마씩 샀다면 1,000원으론 불가능하겠죠.


이 모든 야채들을 마트에서 구입했다면
만원대에는 절대 살 수 없었을겁니다.


명절이 얼마남지 않았습니다.
그래서인지..
재래시장도 나름대로 활기가 느껴지고 있더군요.
물론..
마트가 많이 생기다 보니 재래시장에서 장을 보는 경우가 줄어 든 것이 현실이지만
요즘 재래시장도 옛날과는 달리 많이 바꼈답니다.
그럼 제가 본 대로 어떻게 바꼈는지 자세히 설명해 드릴께요.

요즘 재래시장은..
1.현대화되어 장을 보기 쉽도록 환경도 많이 나아졌고..

2.재래시장을 찾는 고객들의 제일 큰 문제점인
무거운 물건을 들고 다니는 수고를 덜어 주기위해

재래시장에도 마트처럼
카터기를 배치해 놓고 있어 편하게 장을 볼 수 있답니다.

3.거기에다 야채도 신선함은 물론이고

4.가격까지 착하지요.

5. 마지막으로 직접 집으로 배달까지 해주는 택배기능도 잘 마련되어 있어 주문만 하면
편하게 집에서 싱싱하고, 신선한 식료품을 받아 볼 수 있답니다.

어때요..
현대화된 재래시장에서 올 명절 준비를 계획해 보시는 건..
ㅎ...
여하튼..
만원대로 많은 야채를 사서 보니
마음까지 넉넉해지는 것 같아 흐뭇했습니다.

 올~~~~레!

 * 이 포스트는 blogkorea [블코채널 : 피오나의 아름다운 이야기 모음.] 에 링크 되어있습니다.   
 


  1. 역시...재래시장이 싸긴 싸네요...^^

  2. Favicon of http://fmpenter.com BlogIcon 바람나그네 2010.01.29 07:08 신고

    재래 시장의 장점은 무궁무진하죠. ㅎ
    행복하고 건강한 하루되세요 ^^

  3. Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너"강" 2010.01.29 07:25 신고

    요즘 야채 가격이 너무 비싸요 ㅜㅜ 파프리카 하나에 2500원이나 하던데.,.;

    근데 저희집 근처 재래시장은 마트와 큰 차이가 없더군요..^^:

    피오나님 즐거운 하루되세요~!!

    • Favicon of http://zoommastory.com BlogIcon 줌 마 2010.01.29 08:51 신고

      요즘 야채 많이 올랐더군요.
      그래도 큰 재래시장엔 많이 싸답니다.^^

  4. Favicon of http://nermic.tistory.com BlogIcon 용짱 2010.01.29 08:03 신고

    역시 재래시장... 올레~~~ ㅎㅎㅎㅎ

  5. Favicon of http://marketing360.tistory.com BlogIcon 미스터브랜드 2010.01.29 09:36 신고

    역시 장 보는 맛은 재래시장이 최고죠..사람 냄새도 묻어 나구요.

    • Favicon of http://zoommastory.com BlogIcon 줌 마 2010.01.29 09:42 신고

      네..
      그렇습니다.
      이번 명절은 재래시장에서 인정도 듬뿍 느껴보시는 것도 좋을 듯 합니다.
      물론 착한가격에 구입도 하구요.ㅎ

  6. Favicon of http://junmom.textcube.com BlogIcon 쭌맘 2010.02.02 11:57 신고

    저도 재래시장 완전 좋아하는데요.. 울 집에서는 거리감이 있어서..
    주말에 새벽시장을 이용하지요.. 완전 푸짐..ㅎㅎ

    • Favicon of http://zoommastory.com BlogIcon 줌 마 2010.02.02 12:13 신고

      새벽에 간 지 좀 됐는데..
      정말 부지런하시네요.^^

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