태터데스크 관리자

도움말
닫기
적용하기   첫페이지 만들기

태터데스크 메시지

저장하였습니다.

치아관리 잘하는 방법

올해 마지막 남은 건강검진인 치과를 다녀 오면서 종합검진이 다 끝났네요. 건강검진을 할때마다 느끼지만 결과가 나올때까지 정말 조마조마 합니다. 그래도 무슨 병이든 초기에 발견해야 완치가 빠르다고 하니 그것으로 위안을 가지고 건강검진에 임합니다. 건강검진은 2년마다 정기적으로 하고 치과는 1년에 한번 검진을 합니다. 작년에 이어 1년만에 찾은 치과라 그런지 조금은 무섭기도 하고 떨리기도 합니다. 나름대로 청결하게 잘 관리한다고 해도 사실 완벽하게 하는게 쉽지 않아서.. 

일부러 오후 늦게 치과를 방문했는데 역시나 치과엔 사람들이 많더군요.. 예약을 하고 갔지만 한 20분 정도 기다린 후에야 검진을 할 수 있었습니다. 

" 음...사랑니에 충치가 좀 있네요..사랑니는 칫솔질이 잘 안되는 곳이라 되도록이면 빼는게 좋겠습니다. 그래야 충치균이 다른 치아에 영향을 주지 않아요.."
" 네..."
" 잇몸과 치아의 상태는 괜찮네요..접수할때 스켈링도 하신다구요.."
" 네..."

치과검진을 올때마다 일부러 맞춰서 스켈링을 하는 편이라 올해도 어김없이 검진을 하러 온 김에 스켈링예약을 했답니다. 근데 그거 아세요.. 스켈링을 하면 너무 아파서 하기 싫다는 분들이 많으신데요.. 그건 다 치석이 많아서 아프고 시린거래요.. 자주 즉, 6개월이나 1년에 한번씩 스켈링을 하면서 치아 관리를 잘하면 스켈링할때 아프거나 괴롭지 않습니다. 그리고 스켈링 하고 난 뒤 이가 시린 느낌이 나는건 치석이 제거되어 일시적으로 그렇게 느껴질 뿐 시간이 지나면 그런 느낌은 없어요..

스켈링을 다 하고 이것저것 물어 보니 설명도 잘 해주는 치위생사 덕분에 한결 가벼운 마음으로 검진을 마칠 수 있었습니다. 그리고 의사선생님이 사랑니를 빼라고 한 것은 다음주에 예약을 해서 빼기로 했어요.. 사랑니는 있어도 그만 없어도 그만이라고 하니 왠만하면 충치가 조금 생기며 제거하는게 좋다고 하시네요. 이것저것 정기검진에 스켈링까지 다 하고 나니 생각보다 가격이 많이 저렴했습니다. 작년까지 스켈링을 50,000원에 했는데 올 7월부터 건강보험이 적용되어 만원 조금 넘는 금액을 내기만 하면 된다는 사실..스켈링가격때문에 아직까지 치아관리를 못한 분들은 이제 편하게 치과를 방문하셔요.... 


아참.. 이런저런 소소한 이야기에 중요한 포스팅 주제를 넘길 뻔 했네요..오늘 제가 뽑은 주제는 바로 치위생사가 말하는 치아관리 잘하는 법인데요.. 치위생사에게서 들은 그대로 글로 설명해 드릴테니 치아관리 하시는데 참고 하시길 바랍니다.

[ 치위생사가 말하는 치아관리 잘하는 법 ] 

첫번째 - 음식을 먹은 후 3분 안에 3분 정도 칫솔질 하는 습관을 가지자.
음식을 먹은 뒤 귀찮다는 이유 하나로 칫솔질을 늦게 하는 경우 세균 번식이 빨리 진행되어 충치가 생기기 쉽다고 합니다. 만약 칫솔질을 할 상황이 안될 경우에는 물로 입을 헹구는 것도 괜찮다고 하네요.
 

치아관리, 치간, 치실

치과에서 본 다양한 치아관리 세트

두번째 - 칫솔질할때 치간, 치실을 이용하자.
칫솔질만으로 치아에 낀 음식물을 완전히 제거하는게 어렵습니다. 치간이나 치실을 칫솔질만큼 중요하다고 하니 꼭 같이 병행하시길요.

세번째 - 윗몸 맛사지를 칫솔질할때 톡톡 두드리면서 한번씩 하자.
평소 윗몸이 약한 분들은 너무 심하게 두드리는 것은 금물입니다. 윗몸이 튼튼해야 치아도 잘 버티겠죠.

네번째 - 정기적인 치과검진을 하자.
최소 1년에 한번은 꼭 검진을 통해 자신의 치아상태를 주시하고 관리해야 오랫동안 치아를 튼튼하게 관리할 수 있어요.

다섯째 - 사랑니는 칫솔질이 잘 안되는 곳이라 충치가 쉽게 생기니 되도록이면 제거하자. 
사랑니에 충치가 생기면 관리자체가 안된다고 하니 빼는게 좋다고 합니다. 사랑니의 충치로 인해 자칫 잘못하면 다른 치아에 충치균이 영향을 주기때문입니다. 


이 다섯가지만 잘 지킨다면 치아를 오랫동안 건강하게 사용할 수 있습니다. 어떤가요.. 생각보다 그리 어려운 내용은 아니죠. 물론 실천하는게 어렵기는 하지만 괜히 소소한 것 하나를 방치해 나중에 크게 일을 만들지 말고 미리 관리하는게 제일인 것 같습니다. 아참..치아를 빼기 전에는 혈압약은 일주일 전에 먹으면 안된다고 하니 그것도 참고하세요... 저도 이번에 알았어요.. 평소 편두통때문에 병원에서 조제해 준 심장약을 먹고 있는데 오늘부터 다음주 일주일까지 먹지 말래요.. 못 먹게하는 이유는 치아를 뺀 후 지혈이 잘 안된다고 합니다. 무섭죠.. 치아를 빼기 전엔 꼭 전문의와 상담을 해 먹고 있는 약을 체크하는 것도 잊지 마세요.. ^^ 
 
치과의사가 말하는 자신에게 맞는 치약 고르는 법
치과 의사선생님이 말하는 입냄새 자가 진단법. 
치약대신 치아와 잇몸관리하는데 좋은 구운소금 만드는 법. 




 
[자신에게 맞는 치약 사용해야하는 이유..]
얼마전에 이가 시려서 치과에 갔었습니다. 그런데 치과에 가면 대부분 사람들이 다 공감하실 이가 시려서 그것을 치료하러 갔다가 엉뚱하게 다른 것들을 같이 이것저것 보는 탓에 치료비가 생각보다 많이 나오는 경우가 허다하지요. 이가 시려서 가면 기본적으로 이의 상태를 먼저 확인하기 위해 눈으로 먼저 확인 후 잇몸과 이의 상태를 가늠하는 파노라마사진(이 엑스레이)을 찍고 그 다음은 스켈링 여부를 물어 보지요. 대부분 사람들이 이를 잘 닦는다 생각하면 스켈링을 일년에 한번 정도 가는 편인데 치과에서 스켈링을 한지 일년 정도 되었다고 하면 6개월에 한번은 꼭 스켈링을 해야 한다며 무조건 스켈링을 하게 합니다. 뭐.. 일년을 다 채우진 않았지만 일년 가까이 된다는 이유 하나로 스켈링을 은연중에 강요받게 되지요.. 근데 이가 시려서 치과에 갔다가 스켈링을 하는 바람에 시린 이에 대한 치료는 다음을 기약해야 한다는 점..여하튼 그렇게 전 다음을 기약하며 일주일의 시간을 보냈습니다. 그런데 일주일의 시간이 흐른 후 치과에 다시 찾은 전 치위생사에게서 충격적인 이야기를 듣게 되었습니다.

" 이를 너무 세게 닦으시나 봐요..이가 많이 마모되어서 시렸던 것 같은데요.."
" 네에?!.. 이를 자주 닦아서 마모 되는 경우도 있어요? "
" 네... 그리고 중요한건 칫솔때문이 아니라 치약때문에 그런 경우도 있어요.. "
" 치약요?!.."

치위생사는 왜 치약때문에 이가 시린지 설명해 주었습니다. 대충 들었던 이야기를 설명하자면 치약의 주성분을 잘 보고 자신에 맞는 치약을 골라 사용해야 하는데 대부분의 사람들이 그런 것을 잘 인지하지 못하고 그냥 아무 치약이나 사용해 저처럼 치아가 마모되어 오는 사람들이 많다고 하더군요. 여하튼 치약도 자신에게 맞는 것을 사용하라는 설명과 올바른 칫솔질에 대한 것도 듣고 마모된 치아는 레진(7만원)으로 떼우는 것으로 마무리했습니다.



집에 돌아와 쌓인 치약들을 꺼내어 치약의 주성분에 대해 자세히 읽어 보았습니다. 치위생사가 말했던 치약의 주성분들이 치약마다 다르다는 것에 대해 알게 되었습니다. 사실 전 치약의 성분은 다 똑같은 줄 알았거든요...제가 무식했나봐용...ㅎ



일일이 자세히 읽어 보니 결과는..치약의 주성분인 토코페롤아세테이트와 이산화규소 확인결과 치석제거에 도움이 많이 되는 거였구요..



잇몸질환 위주는 플루오루화나트륨,덴탈타입실리카의 주성분이었습니다.



그리고 이를 하얗게 만드는 효과를 높이는건 일불소인산나트륨과 인산수소칼슘이 주성분이었습니다. 지금까지 치약이라고 하면 성분들이 다 똑같은 줄 알았었는데 오늘 치약을 하나 하나 꺼내 주성분에 따라 효능.효과를 보니 조금씩 차이가 난다는 것을 알 수 있었습니다.



고로... 제가 지금 사용하고 있는 치약의 효능을 자세히 읽어 본 결과 입냄새 원인이 되는 치태를 제거(안티프라그)에 효과적인 치약이었습니다. 물론 하루에 기본적으로 4~5번은 넘게 닦는 칫솔질이 문제가 되었지만 말입니다.



많은 치약 중에서 칫솔질 후 입안의 상쾌함이 많이 느껴지는 치약이라 선호했었는데 아무래도 너무 상쾌한 나머지 주성분의 효능은 잘 알지 못하고 너무 칫솔질을 해 치아 마모가 심했던 같네요..거기다 치아의 마모는 칫솔의 선택도 중요하다고 하던데요.. 지금 생각해보면 여태 너무 센 칫솔을 사용한 것 같다는 생각도 듭니다. 치과에서는 부드러운 칫솔모를 사용하는 것이 치아손상을 막아 준다고 하더라구요...



여하튼..자신에게 맞는 치약의 선택도 중요하지만 부드러운 칫솔로 꾸준히 한다면 치석제거에 많은 도움이 되고 시린이도 생기지 않는다고 합니다. 아참.. 시린이라면 상아질을 보호할 수 있는 성분인 인산삼칼슘 성분이 있는 치약을 선택하시길요.... 하지만 시린이 전용 치약을 바꿨는데도 시린이가 지속적으로 지속된다면 치과에 들러 치약에 의한 치아 마모상태나 잘못된 칫솔질때문에 마모가 되지 않았는지 꼭 확인이 필요합니다..자주 열심히 칫솔질을 한다고 해도 치석이 제대로 제거되지 않아 이가 시린 경우도 있다고 하니 말입니다. 그리고 연마제가 너무 많이 포함되어 있는 치약은 피하시고 단단한 칫솔모보다 얇고 가는 칫솔모를 가진 칫솔을 사용하십시요..


 
이렇듯..사용하는 치약의 주성분에 따라 자신에게 맞는 치약을 선택하는 것 좋다는 결론... 물론 아이가 있는 집에선 아이전용 치약을 따로 준비해 사용하게 하는 것이 좋겠네요...어른이 사용하는 치약은 좀 강한 성분이 많이 들어 있으니까요..무엇보다도 아이들은 이를 깨끗이 잘 헹구지 않으니 그 부분에 대해서도 더 신경써야 할 것 같습니다. 치약..이제 성분을 확인하고 사용하세요....^^


 


며칠전 건강검진을 받기위해 건강관리협회 종합검진센터에 갔었습니다.
저는 2년마다 정기적으로 검진을 받는 나름대로 내 몸을 잘 관리하는 타입입니다.ㅎ
물론 건강검진하는데 돈이 많이 들어 간다면 솔직히 자주 아니 정기적으로 건강관리를 한다는게 쉽지 않지요. 하지만 적정 나이가 되면 건강검진을 무료로 할 수 있도록 잘 마련된 국민보험공단의 혜택으로 인해 나름대로 적은 돈으로 건강검진을 받을 수 있어 정말 좋더군요.
다행스러운 것은 지금껏 꾸준히 건강검진을 받은 결과 건강에 대해 청신호를 받았다는 것!

누구나 그렇듯이 아무리 건강한 사람이라고 할지라도
막상 건강검진을 하면 결과가 좋지 않게 나올까봐
노심초사하는게 당연하지요.
저도 다른 사람과 마찬가지로 건강검진을 하고 결과가 나올때까지
은근히 걱정도 되기도 합니다.
혹시... 뭔가(!) 나오는 건 아닌가하는 마음에...

그래도.. 결과가 만약 안 좋게 나오더라도 초기에 암 같은 걸 발견한다면
거의 99,9%는 완치가 될 수 있다는 위안으로
겁이 나지만 꿋꿋이 건강검진을 받으러 간답니다.




그럼 어떻게 건강검진을 받으러 가면 될까..
건강관리협회나 가까운 지정 병원 (관리공단지정병원)에 가면 건강검진을 할 수 있는 서식을 따로 준답니다.
각종 검사를 할 수 있는 종이에 이름. 주민번호 그리고 검진하기전 공단에서 필요로한 서식만을 작성하면검사를 바로 할 수 있습니다.
단, 위장검사가 있으신 분들은 꼭 오전에 병원에 가셔야 한다는 사실..




전 하루 시간을 내 여유있는 마음으로 각종 검사를 하였습니다.
일반 건강검진 구강검진 그리로 각종 암검진등..
사실 관리공단에서 무료로 검진 할 수 있는 것은 생각보다 시간이 많이 걸리지 않아 좋더군요.
일반 병원에서 암검진이나 건강검진을 받을려면 꼬박 그것만 검사하는데만해도 하루는 족히 걸리는데..
그 많은 검사를 하는데도 사실 몇 시간 걸리지 않습니다.
( 단, 꼼꼼한 검사를 원한다면 돈을 더 지불하고 검사를 하여도 된다는 사실..
  전 자궁암 검사를 할때 4만원 정도 돈을 더 들이고 검사를 했습니다. )
만약 간단한 암검사만 원할시에는 무료.
정밀한 검사를 원할때만 알아서 본인이 돈을 더 지불하고 하시면 됩니다.




전 오전에 검사를 다하고 시간이 남아 며칠전에 건강관리협회에 스켈링 예약을 해 두었답니다.
건강검진을 자주 해 본 사람만이 알 수 있는 저렴하게 치아를 관리할 수 있는 스켈링..
다른 개인병원에 스켈링을 하러가면 60,000원 정도의 돈이 들지만
건강관리협회에서 해주는 스켈링의 가격은 30,000으로 딱 절반가격이라는 사실..
물론 건강관리협회내에는 스켈링만 전문적으로 하는 곳이 있기때문에 믿고 찾으셔도 된답니다.
전 사실 건강관리협회에서 건강관리를 받기전에는 스켈링을 개인병원에서만 하는 줄 알았거든요.
ㅎㅎ..



스켈링을 하고 나니 시간이 또 여유가 있더군요.
아침부터 건강검진하고 밥먹고 그리고 좀 쉰후 스켈링 30분 ...
아예 온김에 마지막으로 독감주사를 미리 맞고 가기로 했습니다.
독감주사는 일반 병원에서 접종하는 것에 비해 절반 가격으로 이곳 건강검진센터에서
접종할 수 있다는 사실 .. ( 가격 13,000원 )
얼마전에 몸살기가 있어서 괜찮을까! 하고 조금은 걱정했는데..
다행히 열과 몸살기가 없어져서 독감주사를 접종할 수 있었습니다.



독감주사 접종하기전 서류에 간단히 자신의 건강을 체크하여 의사선생님께
일일히 확인을 하고 주사를 맞도록 되어 있더군요.
아무나 돈만 주면 접종을 할 수 있는 부분이 아니라 건강 체크를 꼼꼼히하여
접종을 하도록 되어 있어 사람들이 안심하게 주사를 맞을 수 있겠다는 생각이 들었습니다.



확인 절차를 기다리는 사람들의 모습.

아침 9시부터 오후 3시쯤 되니 건강검진 뿐만 아니라 스켈링, 독감접종을 다 할 수 있었습니다.
어떠세요..
자신의 건강을 꼼꼼히 체크하는 시간도 되고,  금전적으로도 많이 절약되어 정말 좋죠!
여러분도 올해까지 건강검진을 받을 수 있는 회원이라면 꼭 연말이 되기전 미리 10월~ 11월에 건강검진을 받으러 가시길 바랍니다.연말에는 많은 사람들이 한꺼번에 몰려 복잡하다고 하더라구요.


자신을 건강체크를 위해 꼭 시간을 내어 건강검진을 미리 받으시길...

" 내 몸은 소중하잖아요~ "  ㅎ...

제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요