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  1. 2013.06.28 여름철 변비예방을 위한 바나나쉐이크 만드는 법. (4)

변비예방을 위한 음료 만들기

변비예방을 위해 하루에 한개씩 먹고 있는 바나나...
그런데 하나씩 떼 먹곤 있는데 이거 영.....
여름이라 그런지 날파리 완전 장난이니네요..
그렇다고 한꺼번에 다 껍질을 까서 먹어 치우는 것은 아닌 것 같고...

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여름철엔 바나나에 날파리가 꼬이기 쉬워....


그래서 곰곰히 생각하다 바나나 껍질을 다 까기로 했습니다.
" 엥....바나나 껍질을 다 까면 어떡해? " 라고 하실텐데요..
사실은... 바나나를 이용해 쉐이크를 만들어 먹으려고 일부러 껍질을 벗겼답니다.

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여름철엔 바나나쉐이크 만드는게 현명...


바나나 껍질을 다 벗기니 싱싱한 바나나가 한 가득.........
이젠 바나나를 일일이 비닐백에 넣을겁니다.
왜냐하면 냉동실에서 얼릴거니까......용....
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바나나는 껍질을 벗겨 하나씩 랩이나 비닐백에 넣어 얼려야..

작은 비닐백에 바나나 3개가 들어 가네요.....


아참...냉동실에 얼릴땐 비닐백에 들어 있는 바나나가 붙지 않게 해서 얼리세요.
그래야 필요한 만큼 바나나를 사용할 수 있으니까요..
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바나나쉐이크는 얼음을 전혀 넣지 않으므로 바나나는 꽁꽁 얼려야...


냉동 바나나를 칼로 적당한 크기로 썰어 주세요.

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우유대신 두유를 넣으면 고소한 맛이 더 해....


그리고 믹서기에 넣고 두유를 부어 주세요.
바나나 한 개에 두유 200ml 정도가 적당.......

아참...냉동된 바나나를 절대 해동하지 마세요.
그 이유는 얼린 바나나로 시~~원한 바나나 쉐이크를 만들거니까요.

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너무 오랫동안 바나나를 갈지 말고 적당하게....


짜잔....바나나쉐이크 완성입니다.
보통 여름철 쉐이크는 얼음을 넣어서 사용하는데...
전 바나나만 이용해 쉐이크를 만들었습니다.

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여름철 최고의 음료....바나나쉐이크


이렇게 만들면 다 먹을때까지 진한 바나나의 맛을 그대로 느낄 수 있겠죠.

물론 미리 껍질을 벗겨 놓아 바나나에 날파리가 생기는 일은 없구요...

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바나나와 두유만 넣어 더 진한 맛!

얼린 바나나로 만든 쉐이크는 다 먹을때까지 진한 바나나의 맛과 얼음을 먹는 듯한
느낌까지 동시에 느낄 수 있어 완전 좋아요....물론 영양만점이구요...
이젠 여름철 음료는 이렇게 바나나를 얼려 만든 바나나쉐이크로 바꿔 보세요.
변비가 심한 여성분이나 아이들의 영양간식에도 딱일겁니다.^^