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  1. 2012.02.07 만성변비도 이거 한잔이면 OK! (51)

만성변비 해결하는 방법

새해에 들어서면 나이 불문하고 여자들이 제일 많이 세우는 계획이 바로 다이어트일겁니다.
아마도 시대가 시대인 만큼 날씬한 사람들이 많이 나오는 시점엔 더더욱 살을 빼고 싶은게
여자들의 욕망이지요.
저 또한 그런 부류 중에 한 사람입니다. 그런데 참 희한한게 결혼 전에는 살을 빼야지하는 생각을 시작함과 동시에 나름대로 행동에 돌입하면 살이 2 ~3키로는 쑥쑥 잘 빠지더니 결혼 후엔 왜 그렇게 살이 잘 빠지지 않는지..오히려 1 ~ 2키로 살이 찌는게 너무 자연스럽게 되어 살을 빼는 것이 보통일이 아닙니다.

" 왜 그렇지? "
" 왜 이렇게 살이 안 빠져? "
" 살이 찌니까 움직이기도 싫고 ...."
" 안 먹어도 살 찌는 것 같고..."
정말이지 세월만큼 점점 늘어나는 뱃살때문에 고역이 따로 없습니다.
나이가 들면 뱃심으로 산다는 말이 있는데 아마도 .....ㅎ
여하튼 40대에 들어서니 먹는 족족 살이 찌는 것에 이만저만 스트레스가 아닙니다.
거기다 변비까지 있어 더 살이 쪄 보이는 느낌이 들 정도지요.
" 여자들 변비 있으면 살이 찌는거 맞데.."
" 장이 깨끗하면 움직일때도 수월하고 속도 편해.."
먹어도 살이 안찌는 친구의 말....
사실 맞는 말이긴해도 나이가 들어가면서 장의 활동이 느려 변비가 생기는건 어쩔 수 없는 일..
다이어트하기 보다는 이 놈의 장부터 고쳐 보고 다이어트에 돌입하기로 결심을 했습니다.
변비때문에 병원에 갔더니 의사선생님께서 장내시경을 하고 나서 장이 원래부터
좀 약하다고 했었거든요.

그래서 시작한 나만의 변비 탈출법..
그 방법을 시작한지 한달만에 이 놈의 지긋지긋한 변비는 완전히 사라졌답니다.
원래부터 장이 약해 변비가 생길 수 밖에 없었던 제가 한달만에 "변비 안녕!"을
외칠 수 있었던 저만의 노하우를 오늘 소개할까 합니다.
저처럼 원래부터 장 활동이 느린 사람이나 평소 식습관때문에 변비로 고생하시는
분들은 유익할 내용이 될겁니다.
그럼 *만성변비 없애는 나만의 노하우* 공개합니다.
준비물은 건다시마, 컵 2개 , 물만 있으면 됩니다.
제일 먼저 건다시마를 직경 3×4cm 자릅니다.
일단 자른 건다시마를 깨끗이 씻어 생수나 보리차에 넣습니다. 물양은 200ml 정도..
그리고 랩을 씌워 냉장고에 12시간 정도 둔 뒤 그 물을 마시면 됩니다.


왼쪽 유리병은 12시간 다시마를 담아 놓았던 물이고..
오른쪽은 다시마를 넣은지 1시간 경과된 물입니다.
물 색깔만 봐도 확연히 차이가 나죠.


보통 12시간 냉장고에 넣어 둔 다시마는 이렇듯 건지면 통통 불어
처음과 많
이 다른 모습이 됩니다.


물론 이렇게 다시마를 건졌을때 다시마진액이 나오면 잘 불려진 것이지요.
완죤 진액!!!


물 색깔이 노란빛을 띄죠..


그럼 사진으로 비교를 다시 해 보겠습니다.
왼쪽은 다시마 24시간 불린 것..오른쪽은 1시간 불린 다시마입니다.
두께 차이가 좀 많이 나죠.


전 가게(횟집)에서 생활하는 시간이 많아 이렇게 가게 냉장고에 보관하고 마십니다.

다시마를 불린 것을 시간별로 보니 확연히 물 색깔과
다시마 색깔이 다르다는 것을 알 수 있지요.
이젠 색깔만 봐도 시간을 알 수 있을 정도...달~~인의 경지..ㅋㅋ

어떠세요..
사진으로만 봐도 다시마물이 변비에 좋을 것 같지 않으세요..ㅎ
이렇게 12시간~24시간 다시마 우린 물을 하루에 한잔 3일만 드시면
화장실에
잘 못갔던 분들도 자연스럽게 갈 수 있구요.
한달을 꾸준히 드시면 완죤 묵은변비 즉 만성변비까지 잡아 준답니다.
다시마나 해조류가 변비에 좋다는건 다 아실겁니다.
하지만 매일매일 반찬으로 해 먹기가 보통 쉬운 일은 아니지요.
거기다 겨울철에 더더욱 ...
이젠 건다시마를 사서 이렇게 물에 우려서 드셔 보셔요.
완전 날아 갈 듯한 기분을 3일안에 만끽하실겁니다.
물론 변을 잘 볼 수 있어 살이 빠지는 효과까지 느껴진다는 사실..